更年期女性應該注意什麼 更年期女性飲食調理是關鍵
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
據說女性是用水做的,需要特別的保護。特別是女性在特殊時期,比如更年期的女性。在這樣的時期,女性即將進入老年期,在這個時期,女性的身體症狀不好的情況下,注意飲食的烹飪狀況。
更年期女性由於自然閉經前後生理變化,身體暫時無法適應,出現以植物神經功能失調爲主的症狀,被稱爲更年期綜合徵。這些症狀有重要差異,輕者閉經後,不知不覺進入老年期。
重者影響工作和日常生活。症狀的持續時間也不同。更年期綜合徵是卵巢功能逐漸衰退,機體進行調節過程中所出現的症狀,常見症狀有:月經紊亂,週期縮短或延長,經血量多;陣發性潮熱、頭暈、失眠、多夢、記憶力減退,情緒波動,性情急躁,焦慮,體重增加等。
中醫學多把它歸屬於“髒躁”範疇。治療更年期綜合徵應以滋養肝腎、烹飪衝突爲主,疏肝理氣,健脾安神。同時,還要節嗜慾、適勞逸、慎起居,以配合治療,不僅有較好的效果,而且可以強壯體質。防治更年期綜合徵的藥食佳品很多。許多人可以配合粥療藥膳,也可以配合飲食時的菜餚,也有非常滿意的療效。
常用藥食妙品有何首烏、山藥、智育仁、山羊肉、百合、決明子、菊花、黃芪、當歸、棗、蓮子、核桃仁、桑葚、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、黨蔘、龍眼肉、玫瑰花、銀耳、芡實、薏米、白豆、胡蘿蔔、五味、靈芝、枸杞、慄等。更年期綜合徵飲食原則應根據個人出現的不同症狀進行飲食治療。
有浮腫和血壓高以及頭昏心慌者,應多吃富含B族維生素的食物,如小米、玉米、香菇、牛奶、瘦肉、蔬菜等,應吃低鹽飲食。避免吃刺激性食品和調味料,如酒、咖啡、濃茶、大蒜、辣椒等,保護神經系統的功能,對於停止月經後發胖的人,應適當控制飲食,多吃粗糧和蔬菜,限制蛋黃、肥肉、動物內臟等高膽固醇食品。
對於月經頻繁、經血量多的人,應補充瘦肉、牛奶、雞蛋、豬肝等豐富的鐵和維生素a、維生素B12、葉酸新鮮蔬菜水果等食物,防止貧血。
女性更年期吃什麼好
更年期女性吃什麼好
女性更年期症狀有哪些?更年期女性多吃補鐵食物
女性更年期怎樣平穩渡過?女性更年期5種食物療法
更年期女性睡眠障礙如何調理
女性更年期症狀
男性更年期綜合症是什麼意思?男性更年期綜合症飲食方面要注意什麼?
女性什麼時候更年期 更年期女性如何緩解情緒?
女性更年期心理怎麼疏導
更年期女性睡眠障礙怎麼調理
如何預防男性更年期綜合症?男性更年期飲食需要注意什麼?
媽媽進入更年期了怎麼辦 更年期女性要注意些什麼
更年期該怎麼治療最有效 女性更年期吃什麼藥
女性更年期失眠是怎麼回事 女性更年期失眠怎麼辦
更年期的女人應該怎麼做 更年期將至女人該做什麼準備
女性更年期的症狀是什麼?
女性更年期怎麼調理 更年期飲食要注意什麼
男人更年期吃點什麼好 男性更年期飲食要注意什麼
女性更年期失眠最好的治療方法 更年期吃什麼藥調理
男性在更年期脾氣會變得暴躁嗎?男性更年期應該如何調理
女人更年期怎麼調理
【女性更年期】女性更年期的症狀 女性更年期的飲食
女性更年期吃什麼藥
女性更年期吃什麼
女性更年期的表現有哪些 女性更年期吃什麼藥
建議爲女性設立更年期帶薪關愛假 如何關愛更年期女性
更年期女性吃什麼好
男人有沒有更年期?男性更年期應該吃什麼食物?
更年期女性便祕的飲食烹飪
更年期女性怎麼飲食改善便祕