爲什麼會有“星期一綜合徵”?
本文已影響2.48K人
本文已影響2.48K人
對於很多上班族來說,最痛苦的是星期一,每到星期一都有死活的感覺,總是覺得無能爲力,什麼都不能說。爲什麼人們說這是星期一綜合徵?是因爲過去兩天星期六星期天引起的災難嗎?
週一綜合症的原理,被認爲是巴甫洛夫學說的動力定型。人們從星期一到星期五,集中精力工作,形成了適應工作的動力定型。到了週末,平時放在度外的事情被提上議事日程,破壞了原來建立的動力定型。到星期一爲止,全身心地重新投入工作,不可避免地會出現或多或少的不適應現象,也就是所謂的星期一綜合徵。星期一綜合徵覆蓋面廣,傳播速度一般,危害等級達到四星。近80%的人懷疑自己患有周一綜合徵。
專家認爲,由於人們對單調工作的厭倦和對美好假日生活的留戀,週一自然會引起這些現象。另外,很多職場週一決定了很多工作,相關的個人和部門感覺比平時的壓力大,精神也比較緊張。從人的生理上看,也有適應過程,特別是腦力勞動者,大腦鬆弛後,一下子緊張也需要適應過程。
想緩和星期一的綜合徵並不是沒有辦法的。小編告訴我們
1.坐下放鬆
舒適地坐在沙發和椅子上,把休息的想法送到全身各部。全身鬆弛後,轉入調吸。把注意力集中在臍帶上,慢慢地把臍帶靠近背部,呼吸。然後緩慢而自然地向體內進氣,再邊將肚臍向背部靠近、邊吐氣。
2.提早起牀
星期一早一點起牀和出門,可以避開上班高峯,不要讓星期一從擠車和疲憊開始,也可以在起牀的時候拼命想些這個禮拜興奮的事,比如和老朋友聚會、這個禮拜要發工資啦……想想,就會讓星期一的心情愉快點。
孕期預激綜合徵是什麼病
婦女更年期綜合徵症狀是什麼?婦女更年期綜合徵怎麼辦?
圍絕經期綜合徵是什麼
更年期綜合症有什麼危害?更年期綜合徵怎麼樣調理?
經期綜合徵的發病原因是什麼?如何預防經期綜合徵?
死臀綜合徵是什麼意思 死臀綜合徵有什麼危害
經期綜合徵怎麼治
圍絕經期綜合徵是什麼
什麼是hellp綜合徵
Alagille 綜合徵的症狀有哪些,Alagille 綜合徵的治療方法有什麼?
PHACE 綜合徵有什麼症狀,PHACE 綜合徵的診斷方法是什麼?
更年期綜合徵檢查什麼
Parsonage-Turner 綜合徵是什麼?Parsonage-Turner 綜合徵怎麼治療?
什麼是POEMS綜合徵
更年期綜合徵的危害是什麼?更年期綜合徵飲食需要注意什麼?
什麼是圍絕經期綜合徵
什麼會導致死臀綜合徵 死臀綜合徵如何鍛鍊改善
孩子有假期綜合徵怎麼辦 怎麼調理孩子的假期綜合徵
特納綜合徵會有月經嗎
蒙被綜合徵是什麼 怎麼避免蒙被綜合徵
兒童假期綜合徵是什麼
圍絕經期綜合徵是什麼
爲什麼會得腎病綜合徵呢?
怎麼會得hellp綜合徵
圍絕經期綜合徵會頭暈嗎
唐氏綜合徵爲什麼長一樣
多囊卵巢綜合徵爲什麼會導致不孕
經前綜合徵會引發心慌嗎?經前期綜合徵的症狀表現是什麼?
有腎病綜合徵會遺傳嗎
乾燥綜合徵有什麼症狀