更年期綜合症有什麼危害?更年期綜合徵怎麼樣調理?
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更年期綜合徵的出現是必然的過程,嚴重影響患者的正常生活,影響健康,認識到其危害性,同時做烹飪工作。
女性更年期綜合症的危害
1、性慾減退:陰毛及腋毛脫落,性慾也在逐漸的衰退,陰道分泌物也會減少,在夫妻生活時會出現疼痛感,繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。
2、腫瘤發生腫瘤:婦科腫瘤的高發年齡多爲更年期,常見腫瘤有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。
3、骨質疏鬆症:骨強度減弱,骨折易感性增加,骨代謝負平衡,平均每天丟失50毫克鈣,腰腿疼痛、背痛、身高下降等,稍微用力就會骨折。
4、皮膚惡化:皮膚和毛髮明顯變化,皮膚乾燥,彈性逐漸消失,瘙癢、皺紋,特別是露出的地方,如臉、脖子、手等。
5、肥胖:一般體重超過15~20%的人是肥胖,更年期是女性肥胖的主要時期,特別是腹部和臀部等脂肪最容易堆積。
6、血管功能失調:會出大汗,忽冷忽熱的有時還會出現頭暈,每天都可以發生幾次或幾十次,而且大多都是在夜間發作的,甚至還會出現發悶、氣短等症狀。
7、月經失調:女性月經量逐漸減少,週期也逐漸延長,經期縮短,月經停止。但是,有時月經量增加,伴隨着大量血塊等。8、植物神經功能混亂:頭暈,口乾,喉嚨發燒,思想不容易集中,緊張興奮,情緒複雜多變,性情急躁,忘記失眠鍵,皮膚髮麻發癢,有時有螞蟻走路感。
8、抑鬱症:也是常見的更年期危害,更年期引起不安、恐懼、煩躁、沮喪、失望等消極情緒,患者經常自責或盲目猜測。更年期綜合徵的危害還有血管功能異常,典型表現有潮熱和大汗,還有頭暈等,嚴重的患者可能每日都會發作幾十次,有時還會出現發悶、氣短等問題。
更年期綜合徵調理
1、定期做婦科檢查,注意外陰部清潔,經常運動,增強體質。
2、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。例如,奶製品、魚、肉、豆、蔬菜、水果等含鈣較多的食品。
3、適當控制飲食,多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、蝦、豆製品、海帶等,少吃動物內臟和豬大腸、豬肝等。當然最大的保養重點仍以平衡女性荷爾蒙爲主。
4、戒菸酒、咖啡和含咖啡因的食品在醫生的指導下,應適當服用荷爾蒙和鈣預防神經失調、骨質疏鬆症、生殖器老年萎縮等。
5、吃營養豐富的食品,同時不吃脂肪含量高的食品。
6、保持生活規律化,堅持力所能及的體育鍛煉,減少動物脂肪,多吃蔬菜水果,避免飲食,避免菸酒。爲了預防骨質疏鬆症,閉經期和閉經後的女性必須堅持運動,增加曬黑時間,攝取足夠的蛋白質和含鈣的食物。
7、堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動,堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生“廢用性萎縮”現象。不斷學習和思考,學習科學文化知識,擴大心靈,防止大腦廢棄性萎縮。
8、充實旅行、烹飪、種花、編織、舞蹈等生活內容,獲得集體生活的友愛,精神上受到託付。
9、注意性格的培養,更年期容易出現急躁、不安、抑鬱、興奮等感情,要善於抑制,培養明亮樂觀的性格,善於寬容和忍耐對待不滿意的人和事物,保持心情舒暢、心理和精神平靜,有助於順利度過閉經期。
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