爲什麼月經前後總會犯困?
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很多女性都有這樣的感覺,每個月總是困,睡覺的時間充足,爲什麼總是困呢?月經期間或月經前後困是這些原因。
脾虛溼是因爲
很多體型肥胖,經常伴有浮腫,動作時呼吸,食慾不好,胃悶,白帶量多,粘稠。走路時精神疲勞,頭重,四肢沉重,睏倦。舌苔白膩,脈絡溼潤。
氣血不足
多見於身體虛弱的女性,表現爲少氣、乏力、頭暈、心悸。月經量少,顏色淡淡。走路的時候昏昏欲睡,吃完飯後特別多。面色萎黃,舌淡苔白,脈沉細無力。
腎精虧損引起
多見於頻繁人工流產的婦女。主要臨牀表現有,經行倦怠善眠,耳鳴耳聾,神情呆滯。平日精力不支,腰膝痠軟。月經多延遲,經量少。舌頭淡苔白,脈沉弱。
生理日嗜睡,症狀也很明顯,但很多女性都忽視了。侯主任說,很多女性月經前期出現乏力、煩躁、憂鬱、嗜睡,甚至無原因地哭泣或大怒;嚴重者不願意理睬家人與朋友,孤僻到臥牀不起,常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便祕;還有的人經前1~3天體重增加並有浮腫,尤其是晨起手指發脹,下午則下肢腫脹。有些人在經前有注意力不集中、健忘、判斷困難、行動不協調、頭痛等症狀。這些症狀最初出現在月經前10~14天,一般在月經前4~5天,月經來潮後症狀消失。上述症狀不同時出現在一個人身上,一般人經常出現其中1~2種。
面對這樣的經營困難,該怎麼烹飪呢?我們可以吃飯烹飪,血氣虛弱的人可以用藥膳滋養血氣。體內有溼氣的除溼健脾,腎精虛的滋補腎精,平時加強鍛鍊。這樣可以很好地改善嗜睡現象。
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