長時間熬夜會影響聲音 保護嗓子需每天喝梨水
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現代人生活和工作精神壓力大,經常熬夜,過度思考,飲食不規律,容易出現很多咽喉問題,影響喉嚨。這樣忍耐,聲音嘶啞,對身體不好。熬夜後多喝水,可以吃梨潤喉。當然,最好不要熬夜!
梨果肉具有生津、潤燥、清熱、化痰等效果,適用於傷津渴、熱咳嗽、痰熱驚、窒息、口渴失音。梨果皮具有清心、潤肺、降火、生津效果。
冰糖川貝燉雪梨
材料:雪梨1個,冰糖25克,川貝少許。
做法:
1、雪梨洗淨削皮切開去核掏空,成一個梨盅。
2、在梨杯裏放入幾粒川貝和冰糖,蓋上梨蓋,用牙籤固定。
3、將悉尼放入碗中,加入冰糖、水,隔水蒸30分鐘即可。
冰糖銀耳悉尼湯
材料:冰糖、銀耳、悉尼。
做法:
1、銀耳泡發洗淨,拎幹水份備用。
2、雪梨洗淨去皮、去核,備用。
3、在砂鍋裏放入悉尼、銀耳、冰糖,加水煮20分鐘左右即可。
悉尼山楂菊花茶
材料:悉尼、山楂、菊花、冰糖
做法:
1、悉尼洗淨,切塊山楂洗淨,一分爲二。
2、將悉尼塊、山楂塊放入鍋中,加清水,大火燒開,煮15分鐘,加菊花、冰糖,再煮5分鐘即可。
熬夜要注意什麼?你怎麼熬夜不傷身體?
1、多喝水。保持足夠的水分可以提高精神。
2、選擇全穀類食品。有助於保持情緒穩定,碳水化合物是大腦能源。甜瓜和燕麥片等全穀類食品中含有碳水化合物。
3、不要空腹熬夜。空腹熬夜會影響工作效率,還會引起腸胃性收縮,出現腹痛、嚴重低血糖甚至昏迷、休克等情況。
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