體寒者氣血運轉慢?如何去除體寒?
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女性本來體質就很冷,爲了美麗不能忽視健康。到了冬天腳的保溫是非常重要的,寒冷的話會影響血液的迴流,血氣的運轉變慢,手腳變冷,到現在爲止腳會變胖。女性在生理中也會感到血塊凝結、腹脹、子宮寒冷等症狀。血氣運轉緩慢,胃寒等現象也發生。如果你容易餓,你會覺得食慾大增,惡性循環會加重你的胃的負擔。另外,身體其他部位的供血不足容易失眠、健忘、關節炎等一系列症狀。
1、可以用什麼方法去除體內的寒冷?
首先要堅持運動,冬天穿得很厚,活動不方便,但可以選擇瑜伽、慢跑等緩和的運動方式。也可以經常洗澡、局部灸等,強迫體內寒冷。如果你害怕麻煩,或者對你的技術不太瞭解,最好尋求專業幫助。目前,一些美容機構引進的高科技儀器可以幫助身體去除溼氣和寒冷。
冬天可以吃牛羊肉防寒,而且熱量相對不高。也可以用棗、桂圓、蓮子等煮湯,用美容養顏,但桂圓容易着火,不能吃太多。
2、冬天選擇補充食物
事實上,這並不矛盾,因爲我們常說的食物補充是一種習慣性的動作,需要長期堅持,而不是一兩次多吃一點就有效。此外,補充應該有度,過量飲食肯定會產生副作用。補充也需要選擇,要知道自己需要補充什麼,對症療法。事實上,天氣很冷,人體需要消耗更多的熱量來保持體溫的平衡,但在補充的同時,應注意保持原有的飲食結構。可以適當多吃,但必須把增加的東西放在白天,晚上8點以後不要再吃了。
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