怎麼去除體內溼氣
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有一些人發現內臟有下垂的情況,同時面色也不好,蒼白,身體許多的機能都出現問題,若是到醫院做檢查,通常也不會查出任何問題,但是看中醫發現是溼氣重的原因,那麼,下面大家一同來看看怎麼去除體內溼氣?
1、多參加運動
身體之所以出現溼氣重的狀況,原因可能是身體缺少運動導致的,會覺得身體越來越重,四肢沒有力氣,更不愛動。這種情況說明體內的溼氣聚積的越來越多,長期如此,導致的溼氣到達脾臟,引發一系列的病症。想要緩解身體的這種情況,運動起來是十分有必要的。
運動能夠緩解壓力,讓身體的器官運作起來,而且還能加速溼氣排出。可以進行的運動有:跑步、游泳以及太極等等。經常運動,對於身體的氣血循環十分有利,還可以增加水分的代謝。
2、中藥調理
當然若是體內的溼氣太重,可以用一些藥物來治療。可以用一些川芎、紅花、桃仁、當歸、鬱金、丹蔘等,這些藥物在改善人體血流量方面有效果,同時還能預防人體形成血栓,人體的新陳代謝也有改善,能夠有效地緩解病症。每日用熱水泡腳,對於溼氣的改善也有效果。
3、熱水泡腳
每天晚上睡覺前用熱水來泡腳半個小時,注意水溫要在40℃左右,泡腳期間水溫下降後,需要及時補充熱水,堅持每日泡腳能有效去除人體的溼氣。
4、飲食需清淡
溼氣重的人羣,日常飲食方面儘量要清淡一些,肥肉、牛奶等不容易消化的食品,儘量不要吃,或者注意控制攝入的量,特別是在晚餐,不建議吃得過於豐富。吃飯要七分飽,而且主食與菜品也要安排好,不能一味地偏食自己喜歡的食物。
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