每天七件事讓女人活到九十九
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每天做這7件長壽事,讓你輕鬆活到99!
一、早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。尤其是女性,缺水會使身體過早衰老,皮膚因縮水而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會使身體和皮膚的問題同時出現。
女性至少早晚要做一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚上的杯子可以保證一夜之間血液不會因缺水而粘稠。血液粘稠會加快大腦缺氧和色素的沉積,提前老化。因此,每天晚上喝水的作用不容小覷。
二、番茄
在水果和蔬菜中,番茄是維生素c含量最高的一種,因此每天至少保證番茄一個,可以滿足一天所需的維生素c。
三、醋
女性最好是醋意。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,已經是重複多次的保健常識,對於女人來說,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之後先敷一層醋,保留20分鐘後再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你居住地的自來水水質比較硬的話,可以在每天的洗臉水中加一點醋,這樣可以起到養顏的作用。
四、一杯酸奶
從補鈣的角度來看,女性是最容易缺鈣的組,牛奶的補鈣效果比任何食物都好,特別是酸奶容易被人體吸收,所以女性必須每天保證一杯酸奶。
五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥,用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布,然後敷在臉上,待紗布變幹後,再次浸溼,如此發覆,就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
六、一袋茶
女性一定要喝茶,如果胃沒有問題,綠茶和烏龍茶最好。特別是想減肥的女性,茶是最自然有效的減肥劑,沒有比茶更能消除腸道脂肪的了。
七、晚上好的睡眠
女性的睡眠時間不能太晚。特別是晚上11點以上,晚上10點到第二天5點是皮膚修復的最佳時間,睡眠中的修復有效。睡眠時間超過子夜的話,從第二天開始再晚也睡得更長,錯過了皮膚的最佳保養時間。
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