揭露十種效果誇大的健康產品你用過多少種？

1.消除紅線的眼藥

即使你看起來是世界上最糟糕的夜貓子，也不要經常滴紅線的眼藥。它們只會掩蓋一些嚴重的眼睛問題，如干眼、過敏或隱形眼鏡炎症，經常滴眼藥水會使紅血絲更持久，因爲眼睛會適應這些藥物。

替代:首要工作是找出眼紅的真正原因，對症治療。醫生會幫你解決這個問題。(例如，乾眼可以通過使用鹽性眼藥水來改善。)

2.抗菌洗手液

約75%的洗手液含有抗菌成分。根據美國疾病控制預防中心的報道，含有抗菌成分的產品並不見得比普通產品有更強的防止感染擴散的效果。人體本身就能自行進行很好的清潔，而且，並不是所有細菌都是有害的。

3.牙刷消毒劑

美國牙科協會報道，我們口腔有數百種不同類型的細菌，而且市售的牙刷不是無菌包裝，所以牙刷也有很多細菌。你可能認爲牙刷消毒劑有用，但實際上沒什麼效果，因爲健康的身體通常能抵抗細菌。代替

:每天用流水洗牙刷。放牙刷時刷頭朝上，自然晾乾。

4.清新的漱口水

健康的話，除非爲了治療(口乾等)，否則不需要漱口水。

替代:美國牙醫協會建議每天刷牙兩次，定期去看牙醫，以清新呼吸，減少牙斑。但是，如果有長期的口臭(不包括吃大蒜)，應該和牙醫說話。持續性口臭可能是牙齦疾病、蛀牙等口腔健康問題，甚至糖尿病等更嚴重的問題。

5.臉部化妝水

你可能認爲你需要化妝水——有些叫做收斂水——卸妝和縮小毛孔，但你可能不需要它。臉部化妝水設計在洗臉後恢復皮膚PH值。事實上，擾亂皮膚的天然PH平衡反而會刺激皮膚，使皮膚乾燥。使用溫和的洗面奶不會影響皮膚的PH值，也不需要使用化妝水。代替

:使用溫和或無香的洗臉皁，不含抗菌添加物。注意:如果是嚴重的油性皮膚，可以使用沒有酒精的化妝水，但對很多人來說實際上沒有必要使用。

6.昂貴的保溼霜

不要再用一千日元買那些有魔法效果的高級奶油了。這些化妝品加入了奇怪的成分。沒有任何研究證明這些昂貴的奶油比中端品牌優秀，尤其是保溼奶油。

替代:爲了對抗皺紋和改善皮膚質量，可以使用含有黃醇和氧化物的保溼霜。你的日常護膚慣例應該從塗防曬霜開始。理想的防曬產品可以對抗UVA和UVB(陽光紫外線兩個不同的頻帶，皮膚變黑，老化)，防曬係數最好在30倍以上。

7.複合維生素

對於沒有維生素缺乏症的人來說，沒有必要服用複合維生素。過量服用的話，飲食補充劑也會引起健康問題。例如，過度服用維生素A會導致肝損傷，過度服用維生素C會導致腎結石和腹瀉。

替代:如果沒有維生素缺乏症，平衡飲食(包括水果和蔬菜等純天然食物)。例外:孕婦應服用孕期維生素，防止胎兒畸形。還有那些患有維生素缺乏症的人，也應該依據健康護理專家的推薦來服用膳食補劑。

8.灌洗

據美國婦產科醫師大會（ACOG）的報道，灌洗——用水或其它液體清洗陰道——根本沒有必要，而且是有害的。那是因爲灌洗會破壞陰道的正常平衡，使你更容易受到感染和炎症。代替

:不使用任何產品，陰道自我清潔，ACOG說明。但是，如果有明顯的分泌物異常或異味，那就去看看醫生。這可能是感染的症狀。

9.香薰產品

像洗滌液一樣，香薰衛生巾、噴霧、墊子對身體有害，也有潛在感染和陰道炎症的危險。代替:ACOG建議使用無香型女性產品。爲了保持陰道清潔健康，可以用溫和的肥皂和溫水(或者只用溫水)清洗陰道外部。

10.防止感冒的處方

流鼻涕？無需使用狹窄的葉球菊和維生素。研究發現是否有效並不確定。另外，使用含鋅的鼻噴劑也要當心。他們殺死嗅覺，可能是永久的。代替

:只要你在流感季節洗手，用普通肥皂。