煮湯越長越好嗎? 哪些湯煮得越久營養價值越高?
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目前物質生活水平大幅提高,人們吃的也越來越好。現在人們也從以前吃的多 到現在吃的好吃的細膩,更加註重營養和人體的吸收率。煮湯成爲越來越受歡迎的美食,很多家庭都喜歡煮湯,不僅煮湯方便快捷,而且煮湯能更大限度地保持食材的營養價值,具有原汁原味,不會着火。
廣州等地區很多人喜歡煮湯喝,當地氣候炎熱,人體容易着火。在家裏煮湯喝的話,可以降低火氣,適應環境湯在廣州等地很受歡迎。
經常說湯要煮,這是否意味着湯越煮越好。雖然據說長時間材中的營養物質都可以煮在湯裏,有助於人體的吸收。因此,很多人在煮湯的時候盲目相信這個道理,煮了很長時間湯,裏面的食材煮爛了,真的只能喝湯。
但根據最新的研究,煮湯並不意味着時間越長越好。中國最喜歡煮湯的地方是廣州,那裏有煮湯的說法。實際上煮湯3小時,燉湯4小時。事實上,這並不意味着煮湯的時間越長越好。
煮湯需要很長時間,但並非所有食材都煮得相同,有些食材可能需要很長時間,但有些食材可能需要很短時間。
一般來說,煮一兩個小時是最好的。因爲食材中的營養物質可以煮在湯裏,充分吸收人體,不會因爲煮得太長而失去營養。
如果是滋養的魚湯,魚又嫩又小,大部分都是刺,所以魚的烹飪時間最好控制在1小時左右。這樣煮的魚湯最好吃,最大限度地保持了魚的營養價值。煮雞排骨等食材,一般煮2小時左右是最好的。這些食材的骨頭裏含有高鈣,把營養完全煮在湯裏需要很長時間。
所以,並非所有的湯都是時間越長越好,根據食材的不同湯的不同,所需要的時間當然也不同。煮湯的時間取決於具體的食材,一般來說煮湯的最佳時間是1~2小時。
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