乳房脹痛怎麼辦?緩解乳房脹痛有5大方法
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
你有過乳房脹痛的經歷嗎?乳房脹痛可能是由乳腺增生引起的,也可能是由於體內激素水平不平衡引起的。乳房膨脹會增加自己的不快感,影響自己的美好心情,所以要好好學習緩和乳房膨脹的方法。
1、飲食中注意不要吃高鹽食物
專家指出,高鹽食物容易使乳房膨脹,月經前7~10天特別要避免這種食物,如鹹香腸等食物。另外,堅持一天三餐,飲食結構採用低脂高纖維飲食,吃穀類(全麥)、蔬菜和豆類纖維。
2、平時佩戴穩定的胸罩
其實,胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止被壓迫的乳房神經進一步被壓迫,消除不適。
3、按摩療法
中醫指出,按摩療法可以緩解經期乳房脹痛,還可以起到豐胸的效果。鷹窗穴是從鎖骨數到第三根肋骨向兩側平移到乳頭上的乳根穴,位於乳頭中央直接下一根肋之間的壇中穴,在體前中心線、兩個乳頭之間。
按摩方法:用拇指食指腹部按壓穴位約5秒後鬆開,再按壓一次,連續按壓10次。每天可以做6次,有空的時間洗澡和洗澡效果最好。每天按摩時,可根據個人時間和需要按壓單一或多個穴位。
4、試用熱敷
熱敷是傳統的中醫療法,可以用熱敷袋、熱水瓶、洗澡等緩解乳房疼痛。採用冷熱敷交替法,消除乳房不適症效果更好。
5、堅持理氣健胸操作
具體方法是將腋下兩側的肉輕輕推向胸部,將小腹的贅肉用力推向胸部,沿乳房周圍從內向外按摩,最後從下向上按摩到脖子。
注意每天洗完澡後,做10分鐘的健胸操,大概一個月左右就有效果。
孕婦乳房脹痛怎麼辦
斷奶乳房脹痛怎麼辦
乳房脹痛的原因是什麼?乳房脹痛該如何解決?
女性乳房脹痛是怎樣緩解疼痛的呢?
七種方法緩解乳房膨脹
乳房脹痛該怎麼辦?
乳房脹痛怎麼辦 乳房脹痛的治療方法
孕期乳房脹痛怎麼辦
乳房脹痛是什麼原因 乳房脹痛該怎麼辦呢
乳房脹痛怎麼辦 啪啪啪竟可預防乳房脹痛
回奶乳房脹痛如何緩解
產後乳房脹痛是什麼原因 產後乳房脹痛怎麼辦緩解小妙招
乳房脹痛刺痛是怎麼回事?乳房疼痛的治療方法
退奶乳房脹痛怎麼辦
女性乳房脹痛是怎麼回事?乳房脹痛該怎麼辦?
同房後幾天乳房脹痛是什麼情況 同房後幾天乳房脹痛怎麼解決
女性乳房脹痛是怎麼回事?乳房脹痛怎麼辦?
乳房脹痛的預防方法
乳房經常脹痛怎麼辦
孕期乳房脹痛
乳房脹痛還有水怎麼辦
乳房脹痛怎麼辦 十個方法消除女性乳房脹痛
爲什麼乳房會膨脹?乳房膨脹的疼痛如何緩解?
孕期乳房脹痛如何緩解
吃什麼緩解乳房經期前脹痛
哺乳期乳房脹痛有哪些原因 哺乳期乳房脹痛怎麼回事?
乳房脹痛的按摩方法
乳房脹痛的處理方法
出現乳房腫脹的原因有哪些?怎樣有效緩解乳房膨脹的疼痛
乳房膨脹疼痛是正常現象?合適的內衣可緩解乳房脹痛