每天內衣穿着時間超10小時 乳腺疾病風險高2倍
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
乳房是女性美麗的象徵,保持乳房健康對女性來說是重要的工作。近年來,乳房疾病的併發率呈上升趨勢,各大醫院的乳房門診量也在上升,所以日常一定要學會保護乳房,避免乳房疾病纏繞自己。據調查,每天戴胸罩10小時以上,患乳腺疾病的風險是其他人的2倍。
保護乳房,警惕以下四種行爲:
1、胸罩太緊
人體肝經、膽經通過胸部,胸罩太緊容易引起肝氣鬱結,中醫認爲肝主感情,肝氣不暢,女性感情不好。感情不好影響內分泌,雌激素過高容易發生乳腺結節。
2、胸罩肩帶太緊
胸罩肩帶太緊,肩部不適,胸罩上移,下鋼壓迫乳腺組織,壓迫乳頭,乳房平坦,內凹,乳房變小,影響未來哺乳。
3、胸罩佩戴時間過長
胸罩佩戴時間過長,可能患乳腺疾病。上海市疾病對策中心調查結果表明,每天戴胸罩超過12小時,乳腺癌的誘發率會提高,每天戴10小時以上,患乳腺疾病的風險是其他人的2倍。
4、不透氣的乳膠帶
乳膠帶一般分爲兩種:一種比較大,兩種海綿狀物質用粘性物質貼在胸前,不需要胸帶的另一種小,只隱藏乳頭等重要部分。乳膠片對乳房不好,主要看材質,不透氣。如果使用不透氣的乳膠漆,可能會導致乳頭髮炎,乳頭髮炎,細菌從乳頭侵入,乳腺發炎。
保護乳房從飲食開始保護乳房,首先從飲食開始。據研究,美國居民每人每天的脂肪攝入量是中國人的2.5倍,乳腺癌的發病率是亞、非、拉美地區的4倍。日本人多吃魚和維生素d,乳腺癌的發病率也最低。不僅要注意脂肪的攝取量,還要多吃含有β胡蘿蔔素、維生素c、纖維素、單糖和多糖、鉀、鈣、鎂的食物。這些食物有保護乳腺的作用。這些食物主要包括大蒜、洋蔥、蘆筍、甜瓜、黃瓜、苦瓜、甜瓜、甜瓜、西紅柿、蔬菜花、萵筍、胡蘿蔔、蘿蔔、蔬菜等食物中含有的要素保護乳房。
2、魚類特別是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海蔘、章魚、烏賊、海帶、石花菜、海嵩等海產品。
3、主食有小麥(麪粉)、玉米、大豆、牛奶和牛奶製品和雜糧。
平時不要吃太多甜食。長期吃高糖類,血液中胰島素的含量會增加,胰島素有助於乳腺癌細胞的成長。
此外,要保護乳房健康,做自行車、慢跑、啞鈴等有氧運動。水下運動對乳房也有幫助,遠離乳房疾病。
觸摸乳房檢查健康
除了飲食和運動,還可以遠離乳房疾病,平時也要注意檢查自己的乳房健康,觸摸乳房檢查健康。
1、首先是觀察。站立,雙臂垂放兩側,觀察乳房的形狀,正常的弧形輪廓是否不規則,橘皮樣的小凹陷是否存在,或者有小凹陷,擠壓時液體是否從乳頭溢出。
2、然後自摸。先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,順着一個方向全面檢查乳房。
3、再進行臥位檢查。躺在牀上,以乳頭爲中心,用手指腹按順時針緊貼皮膚進行循環按摩。檢查時用力均勻,最好用手指觸摸肋骨。
4、最後把右臂放在頭下。手臂下面的乳腺組織會移到胸部中央,用左手檢查右側乳房是否有腫塊,摸起來稍微用力一點,使手更接近乳腺組織,更容易摸到。用同樣的方法檢查左側的乳房。
童年時受虐待的人患心血管疾病風險高
嬰兒內衣什麼時候開始穿
運動內衣講究運動時應該穿什麼內衣?
乳腺彩超檢查最佳時間是什麼時候?
斷奶的時候可以穿內衣嗎
坐1小時=抽2支菸 預防長時間坐着受傷
2個月10天嬰兒兩餐間隔多長時間
每天睡10個小時更好嗎 每天睡不夠怎麼辦
產後塑身內衣什麼時候穿
產後穿塑身衣最佳時間
哺乳內衣買什麼樣的好 哺乳內衣應該什麼時候開始穿
斷奶的時候能穿內衣嗎
不穿內衣和穿錯內衣哪個更可怕 長期穿內衣更容易得乳腺癌嗎
孕婦早期每天走2小時可以嗎
產後塑身衣穿多長時間
天天雲時間每週什麼時候播出 王一博天天雲時間每週播幾次
每天走路2小時是否會傷膝蓋
母乳每次時間多長
乳房保健內衣的五種穿着技巧
孕婦每天熱敷乳房多長時間
女性乳腺疾病高發怎麼辦?吃6類食物降風險
防曬乳每隔2小時補塗一次嗎?不同防曬指數間隔時間不同
內衣穿不好會得乳腺癌嗎?不好好穿內衣小心7大危害
坐月子時需要穿內衣嗎
孕婦內衣什麼時候開始穿
女人穿舊內衣最傷身體 易患乳腺疾病
10個最佳時間 讓養生事半功倍
生育保險報銷時間多少天內
每週工作超55小時或心臟病致死是真的嗎 每週工作55小時意味着什麼
孕期每天玩手機10小時正常嗎