女性溼熱容易長青春痘的2招調整溼熱
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南熱北寒,南溼北幹,這是我國的總體情況。南方的氣候多以溼熱爲主,所謂一方水體養一方人,南方溼熱的水土上也養着體質溼熱的南方人。溼熱體質是許多中國人體質的一種,但是是相當麻煩的一種,引起了相當多的問題。
本來身體的寒冷、熱量很難去除,烹飪也很困難,但兩種屬性與溼相結合,變得相當麻煩。在中醫看來,風寒溼熱中,溼最難去除,長期駐紮在人體中。那麼,溼熱對我們有什麼影響呢?
溼熱影響1、青春痘:
在普通人的印象中,青春期少年少女的專利,其實30歲以後青春痘的人很多,而且很多,這不是年輕的表現,而是體質,體內的溼熱。青春痘在中醫中被稱爲青春痘,根本原因是溼熱引起痰凝血瘀,青春痘。如果不馬上烹飪的話,就會化膿,痤瘡。溼熱體質之所以容易得到這些,是因爲體內溼熱兩種病邪過多,機體本能地向人發出信號,出現青春痘和化膿。這就像水果在溼熱的夏天容易腐爛一樣,堅果,如核桃,保持乾燥,可以保持很長時間。因爲內部溼熱,外部表現是青春痘,所以只塗藥和護膚品不能從根本體質上解決青春痘問題。
溼熱的影響2、口乾口臭
有些人口苦口臭,胃脹,腋臭,性情急躁,也是體內溼熱的原因。溼熱體質的人,小便赤短(顏色深),大便粘着,粘在廁所裏也衝不掉。用中醫來說,溼是陰,熱是陽,兩者融合本身就是矛盾,必須吵架。溼熱的人體就是溼、熱二者廝 殺的戰場,無論哪一方力量更強大,戰場所在都是元氣大傷的地方。由於溼和熱主要傷害的部位是脾胃,所以會有飲食不佳、口臭、口乾等症狀。脾運化不好,必然會影響排泄功能,因此會出現尿黃紅、大便乾燥或粘滯的症狀。
溼熱影響3、膽囊炎
膽囊炎患者通常會感到胸悶、腹脹、嘴裏發苦、噁心等一系列症狀。中醫之所以情志不好,肝氣不好,脾氣不好,體內溼熱邪氣旺盛。而簡單一點說,則是因爲身體中的溼與熱高於常人,侵蝕了肝膽。其實肝膽的作用在於負責人體內的通泄,若是被溼邪與熱邪所包圍,則會導致通泄受阻,大便不暢等;若繼續發展下去,則會造成小便赤短,前列 腺疾病與婦科疾病等。
對於溼熱,目前還未有有效的祛除辦法,我們唯一能做的就是注意每日的飲食和生活習慣,持之以恆地、緩慢地對其進行調整。
溼熱體質調理方法
1、飲食清淡
溼熱體質的飲食以清淡爲原則,可多食赤小豆,綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鱔魚,韭菜,生薑,芫荽,辣椒,酒,飴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛溫助熱的食物;同時應戒除菸酒。
2、加強鍛鍊
溼熱的人,適合做大強度、大運動量的鍛鍊、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天氣溫高,溼度高,早上或傍晚涼爽時最好鍛鍊抑制過激的心情。另外,要合理安排自己的工作、學習,培養廣泛的興趣愛好,避免住在低窪潮溼的地方,居住環境乾燥通風。不要熬夜太累。在盛夏炎熱潮溼的季節,減少戶外活動的時間,同時保持充分規律的睡眠
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