女生來大姨媽月經量少吃什麼調理？增加月經量最有效方法是什麼？

婦女總是有各種各樣的月經問題，其中月經較少更常見，如果不是由疾病引起的，通過飲食調節更有效，吃什麼食物能使月經正常是很多女性想知道的，事實上，有很多食物可以調節月經。那麼女生來大姨媽月經量少吃什麼調理？增加月經量最有效方法是什麼？

女生來大姨媽月經量少吃什麼調理？

1.穀物.小麥.小米.燕麥.玉米.紫糯米.大豆.豆製品可食用，主食不能缺少。

2.肉類.雞肉.豬肉.牛羊肉.動物內臟.各種魚類.牛奶、奶酪等食物，能補充人體所需的各種營養。

3.菠菜.莧菜.芹菜.蓮藕.大蒜.花椰菜.辣椒.番茄.胡蘿蔔.蘑菇等。

4.水果也是如此，不要吃冷水果，選擇溫暖或平坦，如榴蓮.荔枝.石榴.桃子.櫻桃.金桔.橘子.桑葚.蘋果.葡萄.楊梅.椰子等。

月經較少的婦女應注意飲食禁忌，最好少吃以下食物：辛辣、油膩、生、冷的食物。中醫認爲婦女在月經期間需要保暖，特別是月經較少的婦女，應避免食用冷食，否則會影響經血的排出。

增加月經量最有效方法是什麼？

一、經期前多喝紅糖水

許多女性在月經期間喝紅糖水也是一種習慣，因爲它可以減緩或避免痛經。事實上，它還可以適當增加月經量。然而，應該注意的是，你需要在月經前喝更多的紅糖水，這不僅可以避免痛經，還可以改善月經量等問題。

二、多吃大豆

大豆通常含有豐富的異黃酮，與我們體內的雌激素相似。如果女性卵巢發育不良，排卵就會受阻，這就是爲什麼月經量會減少的原因。如果你想增加月經量，你可以吃更多的大豆異黃酮。

如果你不喜歡吃豆類食物，你可以嘗試使用大豆異黃酮的補充劑，它比大豆更有效、更快，並進一步調整女性的雌激素。這裏有一個很好的例子，GNC大豆異黃酮，它比普通產品更有效。

三、多吃一些補血

一般來說，許多女性月經較少的原因可能是由於氣血不足造成的。如果他們遇到這樣的問題，他們需要注意日常飲食的搭配。他們不僅需要足夠合理，還需要補充足夠的營養。許多女性會節食減肥，這也是氣血不足的原因之一，鑑於這種情況，女性也可以吃更多的食物，如枸杞或紅棗，以補充氣血。