學習乳房自檢3招遠離乳腺疾病
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
迷人的身材,離不開乳房,而且乳房也是女性容易受傷的部位,保護自己的乳房對女性來說非常重要。近年來,乳腺增生、乳腺癌等疾病多發,危及乳房健康。因此,我們必須學會自我檢查,注乳房健康,避免引起乳腺疾病。
乳房自檢第一招:
首先,面對鏡子,雙臂自然下垂,雙肩平坦,雙側乳房對稱,皮膚表面異常,一般皮膚表面光滑,無潰瘍、皺紋,無青筋暴露其次,雙手掐腰,聳肩,上半身稍微向前傾斜,觀察兩側的乳房,一般來說,兩側的乳房自然下垂,看是否有局部牽引感。
乳房自檢第二招:擠出
擠出乳頭,看是否有液體流出。如果有液體流出,要看一下液體顏色性質,乳腺癌可能會有乳頭溢液,高泌乳素血癥會有初乳一樣的乳汁分泌,導管內乳頭狀瘤會有淡血性液體流出,乳腺炎會有膿液流出。
乳房自檢第三招:摸
先高舉左臂,用右手食指、中指、無名指三指同時按摩左側乳房,要按照一定順序,如順時針或逆時針。以乳頭爲原點將乳房分爲四個象限時,按順序保證每個象限每寸土地都被檢查,包括乳暈區。請注意,外上象限應延伸到腋下,看腋下是否有腫脹的淋巴結。摸的時候,不是和拇指一起按,而是摸,不是按。如果感覺有結節,就要判斷結節的大小、形狀、活動度、邊界如何、質地如何、是否有壓迫感。
事實上,大多數乳腺癌塊不會感到疼痛。一些年輕女性感到乳房腫脹和疼痛結節,主要是由激素刺激腺增生或乳腺炎引起的。癌症腫瘤不容易被發現,所以感到疼痛需要警惕,但不一定是壞事。然而,如果更年期後婦女有乳房疼痛結節,她們應該小心。用同樣的方法檢查,左手檢查右側乳房。如果發現異常,應立即就醫。
日常如何保護自己的乳房?
1、養成良好的站立、坐姿習慣
胸部對乳房的損害最大,是因爲它壓迫了胸部組織的成長,侵佔了胸部的生存空間,容易正常的乳房下垂。因此,必須隨時保持正確的坐姿和站姿,擡起胸部。
2、健胸運動
適度鍛鍊胸肌,部分乳房脂肪組織變成肌肉,使乳房線更加堅固。簡單的健胸運動:首先雙手合十,慢慢舉起,連續10秒,慢慢落在胸前,重複5~10次。上下運動可以提高乳房肌肉。運動時,最好穿運動胸罩保護乳房,以免在劇烈運動中受傷。
3、選擇合適的內衣和正確的內衣
最好選擇棉質、舒適、吸汗、柔軟的胸罩。不要買化纖材質、透氣性差的胸罩。這樣的胸罩容易引起皮膚過敏。胸部大的女性,肩帶要寬。肩帶過細的話,肩膀和頸椎會變得不舒服。聚合型和有鋼圈的胸罩主要是爲了外觀的美觀,最好不要戴。另外,戴胸罩的時間不要太長。每天最好不要超過8小時。晚上不要戴胸罩睡覺。
乳腺疾病怎麼辦
3小妙招讓BB皮膚遠離乾燥
乳房疾病是什麼科
乳腺疾病有哪些
怎麼預防乳房疾病
乳房自檢方法是什麼 乳房自檢的正確步驟
正常乳房抓起來有硬塊是乳腺疾病嗎
如何避免乳腺疾病
預防乳腺癌注意事項 乳房疾病快速自檢
秋冬收收心,疾病遠離身
哺乳期會得乳腺疾病嗎
養成良好習慣遠離腺病前列腺增生篇
乳腺疾病飲食治療
如何預防乳腺癌 怎麼自我檢查乳房健康
有乳腺疾病還能喝豆漿嗎 常見的乳腺疾病有哪些
如何做好乳房自檢 乳房自檢方法分享2018
【不良習慣易致乳腺疾病】乳腺疾病的原因有哪些
女性遠離乳腺增生 從吃開始
易與乳腺增生混淆的3種疾病
怎樣遠離慢阻肺疾病
保護美麗的乳房 遠離七種行爲
怎麼預防乳腺疾病
如何預防乳腺增生?乳房自檢方法有哪些?
遠離前列腺疾病從衣食住行做起
女性如何遠離三大乳房噩夢
改掉壞習慣,遠離頸椎病
治療乳腺疾病的良藥 治療乳腺疾病的方法有哪些?
乳腺都有什麼疾病
怎樣預防乳腺疾病和宮頸疾病
乳房疾病有哪些前兆