改掉壞習慣，遠離頸椎病

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頸椎病是臨牀常見病症，引起的原因多種多樣，大家比較熟悉的比如長期伏案工作、長時間玩手機看電腦等因素外，還有一些不良習慣，確實應該改掉。

坐軟沙發軟沙發相對較低，並富有彈性。人坐上去，臀部會下陷，背部肌肉會在骨盆後部被拉長。如果在這種姿勢下看書、看報，通常會把書或報紙放在膝蓋上，頭往下看書，又會使背部肌肉在頸部被拉長。當同一塊肌肉，在骨盆背部已經拉長後，再在頸部被拉長，時間久了，頸椎病發病的機率必然增大。

常甩頭髮女性留長髮，頭髮容易溜到面前擋住視線，因此，女性很習慣的一個動作就是甩頭髮。當女性先稍低頭，然後用手向後理頭髮，同時，頭髮還順勢向後外方轉個圈。當這種甩頭髮的動作反覆、長期，而且是單側的頸椎運動，勢必增加頸部勞損引起頸椎病的機會。

穿高跟鞋穿高跟鞋後，會使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點過於集中，就會產生對椎骨的壓力迅速增大，容易造成損傷，當積累到一定程度後就會導致腰痛和頸椎病。

內衣過緊內衣過緊或內衣肩帶拉的太緊，會導致頸椎部肌肉長期處於緊張狀態。同時，肩頸部長期疲勞也會造成血液流通不暢，加速了肌肉老化，使肌肉韌性減弱，失去了牽拉、保護頸椎的能力，很容易造成頸椎疾病的發生。

盲目按摩頸椎病經過按摩治療的確具有一定地舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛、滑利關節、整復錯縫等作用。但對於脊髓型頸椎病而言，隨意按摩、捶打、牽引，不但治不好病，還可能對頸椎造成更大的傷害。

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