怎麼掌握排卵期的規律 怎麼準確的計算排卵
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一個女性想要懷孕最好的辦法就是掌握自己的排卵的規律,但是排卵雖然是有規律的,但是究竟是哪一段時間還是要通過計算得出來的,那麼如何提高懷孕的機率呢,怎麼掌握排卵的規律呢,本站小編爲大家帶來排卵期規律掌握方法。
身體健康的女性每個月都會來一次月經,這是因爲卵子沒有受精,在排卵後14天左右,黃體萎縮,停止分泌雌激素和孕激素,此時子宮內膜中的血管收縮,內膜壞死而脫落,引起出血,形成月經。月經從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天,稱爲1個月經週期。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右,卵子會從卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天,以等待受精;如果這個時候有男子的精子就會在輸卵管裏相遇,受精,形成受精卵。
男性的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力,所以備孕期女性在卵子排出的前後幾天裏容易受孕。一般我們將排卵日的前5天和後4天,連同排卵日在內共10天稱爲排卵期。女性在排卵期內容易受孕,所以排卵期又稱爲易受孕期或危險期。做好排卵自測可以幫助女性檢測排卵期,對於備孕的女性可以增加受孕的機率,對於避孕的女性可以避開危險期。
排卵自測一般用四種方法:推算月經週期法、基礎體溫測量法、觀察陰道分泌物法、測排卵試紙法。這四種方法需要女性根據自身狀況來選擇最適合自己的那一種。
推算月經週期法
推算月經週期法比較方便,但是隻適用於月經週期比較規律的女性。大部分女性會在下次來月經前2周左右(12~16天)排卵,可以根據自己月經週期的規律推算排卵期。計算公式爲:排卵期第一天=最短一次月經週期天數-18天;排卵期最後一天=最長一次月經週期天數-11天。在採用此公式計算之前,要連續8次觀察、記錄自己的月經週期,得出最長天數和最短天數,代入以上公式得出的數字分別表示"排卵期"的開始和結束時間。
基礎體溫測量法
基礎體溫測量法比較繁瑣,需要耐心,同時容易出錯,適合細心有耐心作息規律的女性操作。測量方法爲:測量從月經來潮第一天開始,到下個月經來潮爲一個週期。於每日清晨起牀前,在不說話和不做任何活動的情況下,把體溫計放在口腔裏5分鐘,然後把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄單上。爲了提高正確性,應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下,並把它放在隨手可取的地方,儘量減少活動。
將測量到的基礎體溫正確地記錄在體溫記錄單上,可用縱軸座標表示體溫的度數,每一小格爲0.1℃。橫軸座標表示日期和月經週期日,每一小格爲1天。從月經來潮的第1天開始,將每天所測量到的體溫度數用小點畫在相應的體溫記錄單的位置中,一直到下次月經來潮的前1天爲止,最後將各個小點用直線按順序連接起來,就成爲1個月經週期的基礎體溫曲線。圖中可用塗色部分表示月經期,如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠等情況,往往容易影響基礎體溫,應在表格的下面加以說明。基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經週期才能說明問題。如果月經週期規則的話,測量幾個週期的基礎體溫後,基本上就知道自己的排卵日期了。
觀察陰道分泌物法
觀察陰道分泌物法沒有其他方法準確容易受其他因素影響,但是比較方便。適合於沒有陰道炎症或者其他婦科疾病的女性使用。宮頸黏液由子宮頸管裏的特殊細胞所產生,隨着排卵和月經週期的變化,其分泌量和性質也跟着發生變化。
在一個月經週期中,先後出現不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液。不易受孕型:爲月經週期中的早期黏液,在月經乾淨後出現,持續3天左右。這時的宮頸黏液少而黏稠,外陰部呈乾燥狀而無溼潤感,內褲上不會沾到黏液。易受孕型:這種黏液出現在月經週期中的第9~10天以後,隨着卵巢中卵泡發育,雌激素水平升高,宮頸黏液逐漸增多,稀薄,呈乳白色。這時外陰部有溼潤感。極易受孕型:排卵前幾天,雌激素進一步增加,宮頸黏液含水量更多,也更加清亮如蛋清狀,黏稠度最小,滑潤而富有彈性,用拇指和食指可把黏液拉成很長的絲狀(可達10釐米以上),這時外陰部感覺有明顯的溼潤感。
用測排卵試紙法
測排卵試紙最爲方便但是準確率只有75%,測排卵試紙是通過檢測黃體生成激素(LH)的峯值水平,來預知是否排卵的。女性排卵前24~48小時內,尿液中的黃體生成激素(LH)會出現高峯值,用排卵試紙自測,結果就會顯示爲陽性。
月經週期比較規律,在經期前14天(也就是預計的排卵時間),這個時間的前三天加後三天,連續六天測定;要是月經不規律或者不正常,則一般在月經乾淨後第三天開始測。直到試紙上兩條槓一樣深或第二條槓比第一條槓還深,就說明將在24~48小時內排卵,其他測試結果可參考說明書的圖示。
做好排卵測試女性就可以根據自己的需求進行備孕避孕。排卵自測唯一需要注意的是排卵期出血,就是非月經期出血。排卵期出血一般爲棕褐色的血液,有的女性幾天接受,最長爲一週,超過一週或有身體不適需要及時就醫。排卵期中期出血並不是月經,如果需要備孕的女性可以不受排卵期中期出血的影響繼續造人。
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