備孕期間不能喝什麼 備孕需要準備多長時間
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在夫妻兩個人準備備孕的時候雙方都需要有很多注意事項,以此保證生育的質量。那麼備孕期間不能喝什麼呢,備孕需要準備多長時間呢,下面小編就來和大家說一說。
忌酒
男女備孕期間,不管是啤酒、白酒、紅酒、洋酒都不宜飲用,因爲過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睾酮的數量減少,而且酒精嚴重影響精子和卵子的質量,不利於受孕。
忌咖啡
備孕期間不宜飲用咖啡,會使得體內減少雌激素的分泌,從而不利於卵巢的排卵功能正常運轉,進而導致受孕成功的機率下降。而且,咖啡也不利於男性精子健康,因此男性備孕時也應該儘量少喝咖啡。
喝茶不會殺精。
合理喝茶對人體是有百利而無一害的,但是如果飲用不合理的話,那就對人體有害處了。檢查一下自己喝茶時是否範了這些錯誤!茶葉經過不同的製作工藝有涼性及溫性之分,燥熱體質的人,應喝涼性茶,虛寒體質者,應喝溫性茶。
晚上最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的溫胃作用。
平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。
晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。最好晚飯後飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
備孕需要準備多長時間
好一年,最少一個月。基因以外的損傷因素修復需三個月的時間。孕前的健康促進應該是男女雙方的。
卵子每月成熟一個,然而在胚胎4個月時就已定性,隨時間逐漸老化。
精子每天有新成熟的,一個精子需生長76天才能成熟。
運動只要不是特別激烈,無論什麼時候都對身體有益,即使是懷孕期間,也是需要適當的運動,比如游泳,比如慢跑,這些對孕婦分娩都是大有好處的。所以不管是備孕還是懷孕,適當的運動是可以的。
很多女性爲了健康,每天都有做1-2個小時的運動,比如跳繩,比如跳舞。她們擔心這些強度大的運動會影響受精卵着牀,不得不停止運動。其實小編要說的是,適當的運動是不會影響受精卵着牀的。事實上多運動可以提高卵子的活力。運動鍛鍊時各類性激素分泌會相應增加,使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發生變化,提高卵細胞的活力,爲受精卵提供優質的卵細胞。
激烈運動並不會影響懷孕,事實上,充足的運動是有益於身體的。不過,即使是激烈的運動,也還是要適可而止,不然身體會受不了,這個和是否備孕期間關係其實並不大。備孕期間的運動可以保持體力和精力充沛,運動產生的使人心情愉快的物質,有助於精神放鬆,而且備孕期間運動還能增強體質,爲以後懷孕分娩提供順利的基礎。
備孕期間不適合做激烈的運動,那麼備孕期間做什麼運動好呢?醫生表示,備孕期間適合做一些有氧運動,比如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提 。如果你正在備孕,但又擔心自己的身體素質不夠好,擔心產後身材會變形,那麼你應該趕緊爲自己制定一個孕前的運動計劃吧。
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