如何自測排卵期 排卵期需要注意什麼

有些人在備孕的時候，爲了提高受孕機率，會通過一些方法自測排卵期，在排卵期的時候，一定要注意衛生健康，異常情況，那麼，如何自測排卵期？排卵期需要注意什麼？下面本站小編就來說說。

如何自測排卵期

要想自測排卵期，首先得對自己的身體，尤其是卵巢，要進行初步瞭解。

卵巢在人體小腹附近，具體位置約爲肚臍眼下方三寸處。月經正常的女性，在月經結束時並不會有過於明顯的感覺，而在排卵前，只要細心觀察，自己的身體會提前響起警報。

在下次月經來臨前15天左右，將手指放在卵巢的位置上時，會感到有一部分的明顯突起，這說明卵子已經成熟，具備受孕條件，這時與愛人“同房”，會大大提高懷孕機率。

1、分泌物增多

當排卵期到來前，下體會大量分泌出粘稠的透明乳白色液體，這時的分泌物較爲稀薄。而當真正迎來排卵期時，分泌物量會持續增加，直至如水一般，類似於雞蛋清般的黏液。

2、慾望增強

排卵期到來的一個重要變化就是，女性的慾望會變得異常旺盛，這時的女性不必過於害羞，這是身體在向你傳達此刻適合懷孕的信號。這個時期的女性也會比平時更加動人，更能夠吸引異性目光。

3、自身體溫呈攀升狀態

排卵期的到來會致使女性體內雌性激素的激增，自身的體溫就會隨之不斷增高。因此，每天定時測量體溫，以晨起體溫最爲準確，是順利掌握排卵期最簡單的方法。

女性排卵期有幾天

一般來說，女性的排卵期有10天。

正常女性每個月經週期(通常是一個月)會排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的後4天，再加上排卵日當天，就是女性的排卵期了。所以，女性排卵期有10天。

但並不是每個人的排卵期都是10天。

由於現代生活的節奏不斷加快，女性受到現實環境的影響越來越大。此外，女性的情緒、飲食、生活習慣等無一不影響着女性的排卵情況。當一個生活節奏比較有規律的女性突然改變了自己的生活作息習慣，一旦身體沒有及時做出調整，內分泌情況可能會受到影響，經期就有可能提前或者推遲，那麼排卵期的長短就會隨着經期的變化而有所起伏。因此，排卵期10天只是大概的時間範圍，而實際上，女性排卵時間一般都是小於10天的。

排卵期需要注意什麼

排卵期分泌物增多，需注意局部清潔和衛生，用溫水對局部清洗，防止讓細菌塵虛而入。每次大小便後要從前往後擦拭。排卵期不能和他人共用浴盆和毛巾，防止交叉感染。期間多喝水，多吃綠葉蔬菜和水果以及大豆或豆製品來促進卵泡發育，提高卵子質量。

溫馨提示

排卵期需保持平和心態，多臥牀休息，避免做重體力勞動和劇烈運動，以免引起肚子疼痛。避免熬夜，保證有充足睡眠。

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