備孕期間吃什麼懷孕快

夫妻雙方在進入備孕計劃後，很多的夫妻就想盡快的懷孕。希望早點的孕育生下一個漂亮活潑的寶寶。所以在備孕期間的飲食也是至關重要的，那麼備孕期吃什麼懷孕快呢？我們來看看夫妻雙方怎樣進行飲食的調理，從而儘快的懷孕吧。

備孕期間吃什麼懷孕快

備孕媽媽要多吃蛋白質：蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素。維生素：維生素不僅爲人體生長髮育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發生胎兒缺陷，導致流產、早產和死胎的機率也較高。微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質，維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養元素，將有助於提高體質，對受孕有益。

備孕爸爸在備孕期間應該多吃蛋白質與精氨酸食品：蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。優質蛋白質是形成精液的主要原材料，精氨酸是產生精子的必要成分。各種維生素：維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

有助備孕期的小食譜

一、 燉花生米

材料：花生米100克，白糖1小匙，鹽少許。 做法：

1.將花生米在水裏泡開，用文火煮熟。

2.煮爛後分2次加入白糖。

3.放適量的鹽煮至湯幹。

二、獼猴桃飲料

材料：獼猴桃2個，鮮奶油2杯，牛奶12杯，白糖1大匙。 做法：

1.將獼猴桃去皮，切成小塊，加入白糖、牛奶放在混合攪拌機裏攪拌。

2.不停地朝一個方向攪動鮮奶油。

3.將攪拌後的獼猴桃放入攪好的鮮奶油裏調勻即可。

三、炒蘿蔔雞蛋

材料：雞蛋2個，蘿蔔若干，黃油若干。 做法：

1.將蘿蔔切成細絲，打好的雞蛋里加入1湯匙水。

2.用黃油把蘿蔔炒熟後，倒入雞蛋糊接着炒。

3.雞蛋完全炒熟後關火。

備孕看來是首先要吃好，才能儘快的懷孕，因爲各種營養充足，身體機能才更棒棒的。這樣受孕的機率纔會大。所以說要從飲食入手，加強營養的同時也要注意，夫妻雙方都要進行鍛鍊身體。按時休息不熬夜，並保持雙方愉快的心情，這樣一定會早點實現願望的。