備孕期間吃什麼水果

目前社會裏，隨着人們生活水平的逐步提高，健康生育觀念也得到了一定範圍的普及，特別是對於經濟條件比較好的人來說，備孕期間也是有很多注意事項的，不僅要忌菸忌酒，而且要補充一些微量元素，甚至是對於吃水果，也是有講究的。那麼，備孕期間吃什麼水果會比較好呢?

備孕期間可以適量服用葉酸增補劑，有助於大部分神經管畸形的發生，最好不要服用任何藥物。建議在飲食上要廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物，多吃蔬菜水果，飲食均衡最好，忌菸酒、辛辣食物、咖啡及接觸有毒物質和輻射源。

其中，備孕時吃的水果有:

1、芒果，色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

2、葡萄，葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發育。

所以，如果是有在備孕的女性朋友可以有選擇地多吃一些芒果或者葡萄，這些都是對於孕育寶寶有所作用的，當然，也不僅僅說只吃這兩種水果，其他水果也是可以吃的，要注意飲食方面的多樣化，但對於刺激性比較強的食物，還是少吃爲好。