懷孕期間能吃什麼水果

水果營養豐富，富含多種維生素等有益物質。所以說水果對於孕期的的準媽媽來說，是必不可少的食品。也是在整個孕期每天都需要進行補充的營養物質。但是有的水果卻並不適合孕期食用，那麼懷孕期間能吃什麼水果呢？不宜吃的水果又有哪些？

懷孕期間能吃什麼水果

1、 獼猴桃——提高免疫力 獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。

2、 柿子——對付妊娠高血壓 柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以一吃兩得”。

3、 香蕉——可以預防胎兒畸形 懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因爲香蕉是鉀的極好來源。

4、 蘋果——預防寶寶哮喘 蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。

孕期不宜吃的水果有哪些

1、 榴蓮：民間有“一隻榴蓮三隻雞”的說法，並且榴蓮被稱爲“水果之王”，說明榴蓮有很大的滋補功效，但是孕期儘量少吃，經常食用容易導致孕婦血糖升高，影響胎兒發育，提升患巨大兒的機率。

2、 桂圓：從營養角度來說，桂圓富含葡萄糖、維生素A、鐵等營養成分，屬於上好補品。但是對於孕早期的孕婦來說，它是一種“禁果”，孕早期千萬不碰。從中醫角度講，桂圓性溫味甘，極易助火，而孕期女性大都陰血偏虛，陰虛則生內熱，吃桂圓容易引起胃氣上逆、嘔吐、嚴重會導致流產或早產。另外，桂圓活血化瘀，對子宮有收縮和興奮的作用。並且桂圓含糖量比較高，不建議孕婦食用。如果孕早期你特別想吃，可以選擇其他水果代替，畢竟胎兒健康爲大。

3、 芒果：而且芒果屬於溼熱性水果，過量食用後會有喉頭髮癢，口乾，面色發黃等“上火”等不適症狀，體質帶溼的孕婦吃芒果可能會加重病情。芒果中的含糖量較高，易導致孕婦發生孕期高血糖。

其實對於孕婦來說並沒有一個絕對的標準說什麼水果絕對不能吃，只是有的不適宜吃。即使如此作爲準媽媽的孕婦來說，還是要謹慎爲宜，因爲這也和孕婦的體質有一定的關係，適合別人的，不見得就適合自己。所以說還是要根據自己的情況，合理選擇。