備孕期間要吃什麼水果好

在結婚之後，女性朋友都會及時對自己的身體進行調理，進入備孕的狀態，這時夫妻雙方就會到醫院裏面，全面對自己的身體相關的檢測，醫生也會對對此提出指導性的意見，那麼備孕期間吃什麼時候好？

1、在這個時期，要多吃含有葉酸的新鮮水果啊，最好是選擇應季的，因爲那些用大棚種植的水果，很容易含有一定激素，對於備孕是非常不利的，每天可以選擇吃1~2個蘋果，加上香蕉，這裏面還有粗纖維，能夠有效的幫助腸胃道進行蠕動，也緩解了便祕的症狀。

2、要選擇便於活動的服裝，配合平底鞋，及時的進行身體方面的鍛鍊，可以選擇每天晚飯之後的時間段裏面，到空氣質量比較好的公園裏面進行散步，瑜伽等多方面的活動，這樣能夠有效的促進血液的循環，也提高了自身的抗病能力，同時男性也要做到戒菸戒酒，其實多吃多種有利於精子分泌的食品。

3、一旦出現了懷孕的狀況之後，女性就要對自己的行爲和一日三餐更加的小心，選擇健康的烹調模式，避免使用高溫油炸，因爲這樣很容易使食物裏面的營養物質流失掉，減少到那些輻射比較大的環境裏，長時間停留，或者購買可以預防輻射的服裝。