備孕期多吃什麼水果好呢

在備孕期間的飲食還是比較重要的，除了高蛋白以及必要維生素和微量元素還是需要多吃一些新鮮的水果的。當然對於一些高糖的水果是不要的，常見的蘋果芒果以及葡萄等等都是可以的。下面就給各位講解有關備孕期間飲食問題。

一、備孕期多吃什麼水果好

1、蘋果作爲一種常見的水果，不僅味道酸甜，香脆可口，而且含有大量的維生素和微量元素，能夠對人體發揮積極有效的作用。在備孕階段，需要補充充分營養物質，適量地食用蘋果，還能夠促進人體新陳代謝，有利於備孕，併發揮積極的作用。

2、芒果中含有豐富的維生素，以及大量的膳食纖維，適當地食用，能夠有效排除人體有毒物質，清理腸胃，加快人體腸胃蠕動，促進消化和吸收。在一定程度上，芒果還可以降低人體血糖含量，對於血糖高的朋友來講，有利於人體健康。

3、橙子不僅生津止渴，而且含有豐富的營養價值，能夠有效補充人體所需營養成分，對人體發揮積極有效的作用。而且特別是對於備孕期間的朋友來講，能夠有效增加人體免疫力，從而降低了人體患病的機率，對備孕者發揮積極有效的作用。

二、備孕什麼不要吃

1、咖啡好像成爲了現代事業型女性的角色代表，有很多的職業OL，一天不飲咖啡，就覺得心裏像少了什麼似得，其實咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什麼食物之一，有調查顯示咖啡對受孕有直接影響，平均每日杯咖啡的女性，懷孕機率遠遠小於不飲咖啡的女性。

2、很多妹子都是無辣不歡，但是備孕期間不能吃什麼，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會導致消化功能的紊亂，不利於備孕工作的進行。

上面就是關於備孕飲食問題的，有的是不可以吃的，儘量不要接觸的，因爲這些東西對於男女雙方的精子和卵子是不利的，尤其是孕初期的時候會產生流產等情況的，刺激性的以及一些涼性食物最好少吃的。