備孕期間男性吃什麼水果好

許多夫妻正在備孕中，他們瞭解到飲食方面一定要搭配好，瓜果、蔬菜都要涉及到。特別是水果，一定要多攝入一些，對於將來胎兒的皮膚好，同時男性多吃一些對於皮膚也是有好處的。所以下面大家共同來了解一下備孕期間男性吃什麼水果好？

備孕期間男性吃什麼水果好

精子對於男人傳宗接代來說是非常重要的，所以在備孕的過程中一定要把精子的質量養好。那麼備孕中的男性吃些什麼好呢？一起來看看吧。

1、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素十分豐富，而番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。

2、香蕉

吃香蕉的好處有很多，專家認爲香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以增加精子活力，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。

3、荔枝

荔枝營養豐富，中醫以爲，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。

男性備孕多吃哪些食物

1、堅果之核桃

核桃之所以被稱作長壽果是因爲其富含植物酸與多種礦物質，且蛋白質、維生素含量也很可觀，因而可滋養腎臟、促進大腦發育的功效。如果備孕期爸爸們可以經常吃一些堅果，對於胎兒的智力貢獻絕對不小。

2、種子之蓮子

蓮子是一種富含鈣、鐵與維生素的種子。一般人熬粥食用可養心安神，降低血壓，健脾養腎，如果備孕期能吃一吃，還有利於形成高質量的精子，自然有利於媽媽們懷上一個優質寶寶。

備孕期間男性吃什麼水果好？從上面文章大家瞭解到，備孕期男性可以多吃一些香蕉、荔枝等等。除了這些水果外，其它方面的飲食也要注意，可以多吃一些乾果，將來對於胎兒的智力有幫助。再就是水產方面也要攝入一些，魚蝦有優質蛋白，備受歡迎。