怎樣提高骨密度

家長們如果發現自己家寶寶在生長髮育過程當中，骨密度嚴重偏低的話，其實是有很多辦法去改善的，那麼怎樣提高骨密度呢？往下讀，你就能更加詳細的瞭解和知道應該怎樣去做。

第一點，需要家長們去做的就是儘量去補充孩子所缺的鈣質，可以先從餵養這一方面入手，有的孩子還比較小，正好在哺乳期，那麼可以通過增加每日的攝奶量來改善，當然也可以給自己家的寶寶服用一些碳酸鈣或者是魚肝油。

第二點，家長們可以帶自己家的寶寶多出外曬曬太陽，這樣也能夠有效的促進鈣的合成以及鈣的吸收，保證自己家寶寶健康的成長。

第三點，家長們可以從另外的飲食方面多注意一些。比方說你家寶寶已經可以添加輔食的情況下，可以多喝一些骨頭湯或者是鯽魚湯，這都是比較不錯的選擇，不僅能夠提高孩子的骨密度，還能夠給孩子更加全面的營養。