產後骨密度的正常值

經過分娩，媽媽身體虛弱，需要休息一段時間，才能恢復到產前狀態。而骨質疏鬆的高發人羣就是產後媽媽，因爲孕期到分娩，媽媽體內的鈣質大部分提供了給胎兒，所以媽媽自身很容易缺鈣。而初期骨質疏鬆，症狀並不明顯，需要通過測試才能發現。媽媽最好了解產後骨密度的正常值，看自己是否在正常範圍內。那麼，產後骨密度的正常值是多少？

骨質疏鬆症的判斷通常是基於骨密度水平，如果產婦生完寶寶之後骨密度值在正常範圍內，就不需要擔心，但若不在正常範圍，就要調理身體了。通常，有一個標準差可以作爲參考，T分數在“標準”範圍內，則爲正常，否則爲異常。而正常骨密度在普通人之中的平均值的1個標準差內(+1～-1SD) ，而骨密度若低於普通人平均值2.5個標準差(低於-2.5SD) ，則爲骨質疏鬆。產婦也是如此。

爲了預防骨質疏鬆，產婦生完寶寶之後，每天需要補鈣，補鈣量爲1200-1500毫克。而日常進食的食物中含鈣量低，只有200-300毫克，所以，產婦需要額外服用鈣劑補鈣。除了補鈣外，產婦還需要適當運動，改善身體素質。通常，每週運動三次左右較佳，每次30分鐘以上。另外，日常生活習慣也會帶來影響。如果生活習慣不良，產婦經常熬夜，喝咖啡，也容易骨質疏鬆，建議改掉不良的習慣。