例假期間減肥好嗎
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例假是女性來月經的另一種說法，這是女性的生理現象。女性在例假期有很多需要注意的，保證自己有充足的睡眠時間，可以食用那些營養豐富易消化的食物，避免因爲月經而抵抗力下降。那麼，例假期間減肥好嗎？
女性在例假期間減肥效果相比於平時來說更好，但是應該選擇合適的減肥方法。在飲食方面不要過度節食或服用減肥藥，否則很容易導致女性經期虛弱、免疫力下降甚至閉經，或造成月經不調。也不要劇烈運動，避免出現其他不適感。
在來月經的前兩天，可能會出現腰膝痠痛、腹痛等症狀，說明有宮寒、經血不能正常排出，此時運動也有助於經血排出。經期是排毒的黃金期，需要好好把握住這個機會，就可以使減肥的效果加倍。在經期減肥應以促進血液循環、排毒爲主。
在月經期有很多女性都會出現痛經，這可以說是一種極大的痛苦。而且在此期間，女性也很容易疲倦身體處於一種不舒服的狀態。如果此時減肥的強度比較大的話，對女性來說是非常折磨人的，不僅不能減肥，還會對身體帶來傷害。
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