催乳妙招,缺乳媽媽試試看
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乳汁是小寶寶趕到人世間的第一飲食搭配,母親的乳汁富足是否,立即關聯到寶寶的身心健康。但因爲產後的飲食搭配、心態、工作中或睡眠質量失衡導致肝鬱氣滯、氣血虛弱,許多媽媽會發生缺乳狀況。那麼,何不試一下下列的催奶合理飲食計劃方案。
祕法涌泉豬腳
原料:環留行10克,漏蘆10克,母丁香6克,天花粉15克,白殭蠶10克,中藥穿山甲10克,豬腳一對。
製做:水煎諸藥3次,每一次均去渣留汁,用藥水煮豬蹄至爛就可以。飲湯吃豬蹄,分頓服用。
運用:產後乳汁下不來,乳房疼痛,按之一塊,觸疼。
紅花通草豬肝湯
原料:金針菜30克,花生仁30克,通草6克,牛肝200克。
製做:將金針菜30克、通草6克煮開湯,去渣取汁,入花生仁、牛肝熬湯。以花生仁軟爛爲度。吃牛肝、花生仁,飲湯,每日一劑,連服三天。
運用:產後乳汁量少,胸部綿軟,食慾不佳。
歸芪鯽魚豆腐湯
原料:草魚1尾(500克),川芎10克,黃芩15克。
製做:將草魚清洗,去內臟器官和魚鱗片,與川芎、黃芩同煮至熟就可以。飲湯食魚,每日服一劑。
運用:產後氣血兩虛,食慾不佳,乳汁量少。
鮮拌窩筍
原料:鮮窩筍250克,食用鹽、雞精、米酒適當。
製做:將鮮窩筍清洗,削皮,切條,以食用鹽、米酒、雞精調拌,分頓佐餐服用。每日1劑。
運用:產後乳汁稀缺,小便頻繁。
豬蹄黃豆湯
原料:豬腳1只,大豆60克,金針菜30克。
製做:豬腳1只清洗剁碎碎渣,與大豆60克、金針菜30克一同煮熟,入油、鹽等調料,分多次吃了。2-3日一劑,連服3劑。
運用:產後乳汁稀缺,無乳脹,胸部綿軟。 文/美中宜和
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