孕婦便祕能吃乳果糖嗎 孕婦便祕吃乳果糖有效果嗎
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在孕晚期的時候很多孕婦媽媽們都容易出現便祕的情況,那麼在孕晚期孕婦便祕怎麼辦,孕婦能吃乳果糖嗎 孕婦便祕吃乳果糖有效果嗎。下面本站的小編就來介紹。
建議多吃新鮮水果和蔬菜,適量吃酸奶,適當運動,養成定時排便的良好生活習慣。頑固性便祕的孕婦可以口服乳果糖以軟化大便,促進排便。
乳果糖是一種人工合成的雙糖,在胃及小腸內不被分解和吸收,在結腸內經腸道正常菌羣分解爲單糖、乳酸和醋酸,使糞便軟化,產生導瀉作用,另外其酸性代謝產物能刺激腸道黏膜,增加腸道蠕動,促進排便。
乳果糖還能增加腸道中益生菌的數量,減少糞便中致癌酶的活性,減少癌症的發病率。
臨牀研究顯示乳果糖治療妊娠期便祕患者能使糞便性狀明顯改變,排便頻率明顯增加,患者治療滿意度達90.8%。
一,睡眠要超過八小時,把牀頭釘上木方,呈20度角傾斜,就可以睡個好覺,這是我老公發明的方法。睡眠不足最容易引起腸道問題。
二,每天我都要在外面活動兩個小時以上,就算難受也堅持着,這樣對自己對寶寶的發育都有好處。活動不夠的話,血液循環不好,便祕會加重,寶寶的大腦發育得也不好。
三,每天早上用涼開水衝着喝四大匙蜂蜜,每天吃至少500克水果,獼猴桃、火龍果、西瓜、蘋果、香蕉都可以。蔬菜就不用說啦,首選苦瓜,再就是芹菜、大白菜、韭菜等。爲了寶寶,吃吧,呵呵。其實我每天都吃一公斤以上的水果呢,就是愛吃。
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