孕期吃什麼可以防止妊娠紋 孕婦預防妊娠紋吃什麼好
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懷孕以後的女性,最擔心的事情,莫過於一條條小細紋跑上肚皮或者其它部位?除了控制體重以外,還有什麼方式可以有效防止妊娠紋呢?下面本站的小編介紹幾種食物,能夠有助於防止妊娠紋的出現。一起來閱讀了解吧!
1、營養成分說明
番茄又稱西紅柿,其具有保養肌膚的作用,能夠有效防範妊娠紋的產生。而且番茄是抵抗妊娠紋火力最強悍的蔬果,由於番茄裏含有大量的茄紅素,茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍之多。
2、番茄果汁作法
先準備番茄數顆,按照自己所喜愛的味道輕重,再準備適量淨水。番茄洗淨後,放入攪拌機再加水打碎即可。怕酸的孕婦,可以加些梅粉或蜂蜜。
3、食用注意事項
另外,因爲番茄屬於性質寒良的食物,所以空腹食用易造成肚子痛,所以準媽媽食用以前要先吃點其它食物墊肚子。
藉由飲食可以控制妊娠紋的生成。
1、營養成分祕密
花椰菜裏頭有相當豐富的維他命A、C與胡蘿蔔素,可以使皮膚的抗損傷能力提高,如此有助於維持肌膚彈性,能讓準孕婦遠離妊娠紋的煩擾。此外青花菜的高單位維他命C能使孕婦免疫力提升。
2、炒青花菜食譜
首先準備青花菜300克,大約一朵即可,或根據個人食量決定。再將青花菜洗淨後切分爲一小株一小株,置入鍋里加熱炒熟,灑些鹽及胡椒粉等調味料,接着翻炒數下就好。
3、提醒食用事宜
準媽媽每星期大約吃三次青花菜即可,要注意的是,由於青花菜裏頭有相當豐富的葉酸,但葉酸性質不穩定,所以爲了讓葉酸不被破壞,所以找青花菜時要以少油快炒爲佳。
1、強大維他命C
含有大量的食物纖維、維他命C、維他命B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素與礦物質,所以獼猴桃被譽爲水果金礦。其維他命C可有效遏制皮膚裏多巴醌的氧化情形,保持皮膚白皙。
溫馨提醒:維他命C可使皮膚的深色氧化型色素轉變成還原型的淺色素,讓黑色素受到干擾避免形成,以防止色素沉澱。
2、獼猴桃酸奶
準媽媽可以照自己的口味準備獼猴桃數個,再搭配酸奶1杯。將獼猴桃清淨後對切兩半,再用湯匙將中間的果肉挖取出,再置入酸奶杯裏即可。
3、留心水果性質
獼猴桃性質偏寒涼,所以脾胃虛寒的孕婦食用適量即可,儘量不要多吃,否則容易引起腹瀉。
1、膠原蛋白豐富
馬哈魚肉以及其魚皮裏富含大量的膠原蛋白,即爲皮膚最好的營養品。因爲膠原蛋白,可以減緩機體的細胞老化。經常食用,可以讓準媽媽的膚質豐潤飽滿,且富有彈性,所以就可遠離妊娠紋的困擾。
2、烤馬哈魚有方法
先備好馬哈魚肉約150克、小番茄20克以及少許香料。再把小番茄與馬哈魚洗淨切塊;接着用香料、米酒、鹽巴等醃漬片刻;鋪鋁箔紙在烤盤上,塗上些許奶油後,置上魚塊以及準備好的小番茄。
溫馨解說:待上述動作都已完成後,就可以進入烤箱烤熟。
3、烹調馬哈魚原則
在料理馬哈魚時,最好不要使用糖分,以免膠原蛋白被糖化,反而讓孕婦的皮膚有皺紋產生。
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