如何解決孕早期食慾不振
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爲避免 孕婦在懷孕初期時缺乏營養,要想方設法提升孕婦的食慾,在食物的選擇、生產加工及烹調全過程時要加多時間,要留意食物的色、香、味以外,並能夠依據本人的經濟發展工作能力、地形地貌、季節變換來選擇生產加工、烹調食物,使孕婦可以攝取最好的營養成分。
以下幾個方面要留意:
1、食物外在形狀要可以吸引住孕婦的食慾,與此同時還需要清澹可口、頗具營養成分。如西紅柿、絲瓜、朝天椒、四季豆、紅蘿蔔、哈蜜瓜、iPhone等,他們顏色鮮豔,營養豐富,易引起人的食慾。
2、應當選擇易於消化、易消化吸收的食物,與此同時能減輕反胃,如烤麵包、餅乾、稻米或小米稀飯。幹食品類能減輕噁心、嘔吐症狀,稻米或小米稀飯能填補因噁心、反胃喪失的水份。
3、所選擇的食品類要合適孕婦的口感,在選擇食物前要儘量徵求孕婦的建議,烹調要多元化,並應儘量少營養元素的損害。可依據孕婦的不一樣狀況和飲食結構,選擇不一樣的原材料,烹調出色香味俱全的食物。
4、孕婦在進餐全過程中,應維持精神實質開心。可考慮到在進餐時聽一聽輕鬆的歌曲,飯桌上可放一些花束裝點一下,那樣都合理地協助孕婦減輕懷孕初期的害怕、孕吐反應的心煩,進而提升孕婦的食慾,令試管胚胎獲得一切正常生長髮育。
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