孕婦如何安全性度過三伏天
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如今,氣溫愈來愈熱了,那孕婦想安之三伏天一定要留意下列好多個事宜:
衣着要清涼寬敞:孕婦最好是挑選真絲面料或棉針織的襯衫和內褲,軟柔舒服,非常容易透氣性透氣,釋放人體體溫。衣着宜比較寬鬆,文胸和褲帶不適合舒適過緊,以防危害乳房增生和胎兒的生長髮育。
飲食搭配要新鮮多種多樣:爲了更好地確保孕媽和胎兒的營養成分,孕婦在夏季要留意維持胃口,多吃新鮮水果,與此同時常常轉換菜式花式,既能提高胃口,又能達到孕婦必須 的營養成分。
用溫水擦洗或淋浴:應當常常用溫水擦洗或淋浴,以維持面部清潔,防止熱痱子或肌膚生癤子。如用涼水洗,肌膚污漬不適合清除,且預付款着涼容易感冒,如用開水浴療,高溫會損害胎兒發育期的神經中樞系統軟件,導致胎兒畸型。
莫過進食忽冷忽熱:孕婦從高溫中踏入冷氣機較足的屋子,不適合呆得過久,預防腹腔着涼,納涼時最好是不必棲於出風口,入睡不可以室外,靜臥也不可以睡在水泥地面的竹蓆上,應用風機時,不必直吹,風力宜緩和或將電風扇擺頭。
要確保睡眠質量歇息:天氣炎熱,精力耗費較多,時間又常因蚊蟲叮咬等要素睡眠質量不寧,孕婦就更加容易覺得疲憊,因此 要有一定時間的睡午覺,並注意休息。文/許怡民
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