懷孕後變瘦是什麼原因 孕婦太瘦怎麼辦
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很多孕婦懷孕之後體重就開始蹭蹭蹭的往上漲,但有些孕婦因爲體質或者孕反等原因,反而出現了變瘦,體重下降的情況,懷孕後變瘦是什麼原因?孕婦太瘦怎麼辦?下面本站小編來說說。
1、體質
有些孕媽就屬於怎麼都吃不胖的那種,相信孕媽們也都見過懷孕前什麼樣、生了孩子還是什麼樣的孕媽吧?好像懷孕沒有給孕媽帶來什麼影響,既沒有身材上的變化,也沒有心情上的負擔,這樣的孕媽就屬於體質特殊的情況。當然羨慕歸羨慕的,孕媽們只要注重營養均衡,胎兒也會健康發育,做好產後恢復也一定能恢復如初的。
只不過這類體質的孕媽懷孕後確實會變瘦,到了孕中期和孕晚期的時候才能吃上來一點,這類孕媽還有一個讓人羨慕的地方,那就是雖然吃不胖,但吃的肉可一點都不浪費全都給了胎兒,所以這種懷孕後越來越瘦的孕媽不要緊張,這種情況不會影響到胎兒的發育,屬於體質不同,可不要緊張哦!
2、孕早期有孕反吃不胖
還有類孕媽是屬於孕早期孕反嚴重一些的,所以在孕早期就不容易吃胖,當然一般的孕媽在孕早期也不會吃太胖的,最多就是增加個幾斤或者是維持體重不變化,但絕對不會出現變瘦的現象,除非是孕早期嘔吐特別厲害的,而這也就是孕早期孕反應強烈的孕媽,這類孕媽孕早期吃不胖反倒是瘦了就很正常,孕媽也不要緊張,別覺得這不是好的現象,也不要因爲自己體重下降就緊張胎兒的發育,孕媽可以放心,胎兒是沒有問題的。
1、每餐都要加點心
太瘦的孕媽媽每天除了基礎的三餐之外,還要增加一些飯後的點心來增加營養,在飯後休息一小會兒感覺胃不是很脹的時候就可以開始吃了,點心選擇酸奶、雞蛋、饅頭等具有高營養高蛋白的食物。
2、餐後適當運動
每天孕媽媽每天除了吃就是在家躺着,,其實要是家務活做不了,完全可以在飯後的時間去散散步,孕期的瑜伽拿出來練起來,這樣不僅對將來的分娩有效,對於增加孕媽媽的食慾也是相當有幫助的。
3、健康小零食
不少體重過於纖瘦的孕媽媽,在空閒的時間就一定要補充營養,像是花生、核桃等堅果都是非常利於孕期的營養哦。但是在臨近飯前的時候一定要注意減少攝入了,主要還是以正餐爲主哦。
孕期太瘦的媽媽們一定要多吃飯啊,把吃飯當做一項任務來完成,吃下去變成營養對胎兒現在以及於以後的發育都有很好的幫助。反正多吃一點,吃的食物種類多一些就好。
孕期孕婦的體重增長正常範圍是20-25公斤,但是受孕婦孕前體重的影響,孕婦在孕期裏增長的體重,每個人會相差比較大。
體重偏瘦的孕婦,孕期一共增長25-36斤,體重適中的孕婦,孕期一共增長23-32斤,體重偏胖的孕婦,孕期一共增長14-23斤。肥胖的孕婦,孕期一共增長10-18斤。
孕婦在孕前越瘦,需要增加的體重就越多,孕前越胖,需要增加的體重就越少。這也是考慮到胎兒的營養吸收的問題,如果孕婦太胖,攝入的營養過多,那麼胎兒吸收的營養過量,容易催生巨大兒。
如果孕婦太瘦,攝入的營養過少,那麼就會導致胎兒發育遲緩,甚至影響到胎兒大腦的發育。如果胎兒體重過輕,那麼孕婦需要打營養針,促進胎兒的發育,從而達到胎兒體重達標的目的。
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