懷孕後應該什麼時候開始補葉酸 爲什麼要補充葉酸
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孕期要補充葉酸,這已是準媽媽們的共識,對於孕期的準媽媽來說,補充適量的葉酸可以有效避免胎兒出現早產、畸形、體重不足等現象發生。那麼懷孕後應該什麼時候開始補葉酸?爲什麼要補充葉酸?下面本站小編帶來介紹。
補充葉酸,是備孕和懷孕期間最重要的事之一。
大量研究表明,如果孕期缺乏葉酸,會增加胎兒出現神經管缺陷的風險,比如出現無腦兒,脊柱裂等。
對於所有備孕前的女性來說,備孕前三個月就要開始吃葉酸了。這是因爲胎兒神經管閉合發生在孕5-6周,而葉酸的補充需要時間累積,血漿葉酸的濃度達到適宜狀態需要12-14周,這就決定了開始補充葉酸的時間。而生活中很多女性發現自己懷孕時,已經是第五週或者更晚了,如果發現已經懷孕了纔開始補充葉酸,往往是滯後的。因此,葉酸要從孕前補充到至少懷孕後的三個月,甚至可以補充到哺乳期結束。
葉酸的作用是預防胎兒出現神經管畸形,例如無腦兒,腦膨出,脊柱裂等。
我相信很多準媽媽都知道葉酸的重要性,一般從知道懷孕就開始補充了。但是越來越多的研究表明從孕前3個月開始補充更好,這導致很多因爲意外懷孕的準媽媽很焦慮,覺得自己對不起孩子,有的索性破罐子破摔——反正我孕前3個月也沒補充,孕期前3個月又胃口不好,吃了吐的,乾脆等我不吐了再說。
首先焦慮沒必要,補充了就比沒補充強;
其次,如果等到孕中期,胃口好了再補充,也確實有些晚,因爲在胚胎的第15~17日開始,神經系統開始發育,胚胎在24、25日及26日時,前孔及後相繼關閉,向下延伸爲脊柱,第8周的時候胎兒的腦部已經有了基本的雛形。所以爲了孩子,在孕早期一定要補充葉酸,預防畸形。
2000年,中國營養協會建議育齡婦女毎日膳食中葉酸的推薦攝入量爲400微克,各階段的產婦爲每天600微克。葉酸的每日最高允許攝入量均爲1000微克。
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