36天沒來月經怎麼辦

女性的月經一般來說都會非常規律，一般來說28天左右會來一次。但是有的時候女性的月經會出現問題，比如月經推遲，36天了還沒有來月經。那麼36天沒來月經就需要積極採取措施來應對，其實月經推遲可以採取的措施是很多的。

1、擁有良好心態，避免情緒異常波動

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

2、合理飲食，不可過度節食

當女性過度節食時，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成出現障礙，影響月經來潮，或經量稀少或閉經。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

3、起居有度，按時作息

據研究，女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，女性日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。

4、戒菸戒酒，改掉不良習慣

煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。故女性應不吸菸，少飲酒。

專家建議，經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。還有就是不要吃太燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等，不然月經量會很大。

5、積極保胎或者是流產

如果女性月經36天沒來，那麼也需要注意的是是不是懷孕了，可以去醫院檢查一下，如果是懷孕了，又想要孩子的話就需要積極保胎，如果不想要孩子就需要及時採取措施拿掉胎兒。

本文詳細介紹了女性36天沒來月經應該怎麼辦。作爲一名女性，如果你的月經推36天了還沒有來，那麼你最好是認真參考一下本文的內容，看看自己到底需要採取哪些措施來應對36天沒有來月經的情況。其實只要是應對得宜，月經會規律起來哦。