孕婦可以練腹肌嗎
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能夠擁有八塊結實的腹肌是很多男性朋友的夢想，因此健身房裏總是不乏在積極鍛鍊腹肌的他們。不過現在的女性朋友對自己身材的要求也越來越高，練出腹肌馬甲線讓自己的體態看起來既健康又優美也成了很多女性朋友的追求，而且有不少女性在孕期也在積極鍛鍊。那麼懷着寶寶的孕婦可以練腹肌嗎？
懷孕期間是可以練腹肌的，但是有很多注意事項。
首先如果準媽媽在懷孕之前就有鍛鍊的習慣，那這樣的準媽媽在懷孕後仍然可以堅持鍛鍊，運動的幅度以及激烈程度和懷孕之前相比只需要改的稍微平緩一些，在懷孕期間鍛鍊腹肌可以幫助準媽媽減少背部疼痛發生的機率。
如果是在懷孕之前並沒有鍛鍊習慣的準媽媽，懷孕時如果想要鍛鍊腹肌，使用的方法不正確可能會帶來一些風險，所以這部分準媽媽一定要提前諮詢醫生以及專業的健身教練，在他們的指導下進行安全鍛鍊。
不管是懷孕之前有鍛鍊習慣的準媽媽，還是懷孕期間纔開始鍛鍊的準媽媽，都要注意懷孕的前三個月不可盲目的進行腹肌運動，甚至要儘量減少腹肌運動，到了孕中期纔可以逐漸展開腹部肌肉的運動與鍛鍊。
鍛鍊的過程中要儘量避免擠壓的鍛鍊方式，鍛鍊的過程中要注意氣息的吐納，以靜態鍛鍊的鍛鍊姿勢爲佳。
