孕期前三個月可以運動嗎

運動不僅能提高體質，鍛鍊身體，對於備孕期間的夫妻來說，對精子的質量也是有提高的作用，對身體沒有害處只有益處。那麼，夫妻在孕期前三個月可以運動嗎？

夫妻在備孕期間前三個月是可以運動的，由於男女的生理結構是不同的，運動的項目也是不一樣的。女性的身體靈活性和柔韌性比較好，而爆發力和耐力比較差，就可以採用韻律操，游泳，瑜伽等運動項目。通過運動，女性的器官就會被充分的調動，身體免疫力也會提高，對於內分泌和懷孕都是有益處。

男性的身體狀況和女性是相反的，韌性不足但是力量足，所以可以做俯臥撐，籃球，啞鈴等運動項目，甚至還能讓男性對女性產生一種性趣，在備孕期間想要寶寶是有益處的。在備孕期間，女性可以做適當的運動，對產後的身體恢復有好處。

女性在備孕期間做運動對自己血液中的氧含量以及心肺功能有提高的作用。早早的做運動是比較好的，可以爲胚胎着牀打造了良好的生存環境。夫妻在備孕期間要遠離菸酒，多食用清淡易消化的食物，少吃容易上火的食物。