剖宮產三個月後可以做哪些運動

女性懷孕之後，由於胎兒發育需要大量營養，孕期女性食物補充的也比較多，這就很容易導致孕期身材走形。而女性生完寶寶，會爲了身材的快速恢復，通過做一些鍛鍊來幫助自己瘦身，請問剖宮產三個月後可以做哪些運動？

一般來說，剖腹產產婦產後身體往往要比順產產婦恢復的慢一些，所以剖腹產產婦產後不要急於減肥鍛鍊。至少要等身體各方面都恢復正常，剖腹產手術傷口都癒合後，產婦纔可以做些簡單的運動，這階段產婦可以根據身體的恢復情況，慢慢增加身體的運動量。

剖腹產產婦產後三個月可以做縮肛、產後瑜伽等運動，也可以適當到戶外進行跑步鍛鍊。不過產婦還是要注意，儘量避免做過於劇烈的運動，以免對身體造成損傷。對於身體恢復較慢的產婦，產後也不要急於進行鍛鍊。

另外，產婦還可以進行深呼吸運動，側臥在牀上慢慢的吸氣，這樣可以幫助產婦收緊陰道及肛門周圍的肌肉，能有效促進陰道的恢復，還能預防產後子宮出現脫垂的情況，對產婦產後身體的恢復有一定好處。