剖腹產多久可以做瘦腿運動

孕婦在懷孕期間以及分娩後的月子期間，往往會爲了孩子的健康，而大量的進食滋補高熱量的食物。並且這段時間內，女性的大部分時間都是坐着或躺着，運動量也比較少，這就會導致產婦出現大腿變粗的情況。那麼，剖腹產多久可以做瘦腿運動？

剖腹產的產婦在產後42天左右，可以先去醫院檢查一下剖腹產的傷口，如果醫生診斷確認傷口已經復原了，那產婦就可以做產後瘦腿運動了。產婦要想產後瘦腿的話，首先要有一個良好坐姿和站姿，產後不要一直躺着，這樣腿部血液會不容易循環，還會導致腿部出現浮腫的情況，不利於體型及腿型的恢復。

產婦在鍛鍊大腿時，要注意儘量把膝蓋伸直，這樣瘦腿會更有效果。如果產婦身體出現不適的話，產婦就應該適當減少運動量，並在膝蓋和腳踝處帶上護腕，避免運動過程中這些部位受到損傷，在做完瘦腿運動之後，產婦還要注意做腿部肌肉放鬆練習。

產婦也可以看身體的恢復情況，增加一些運動量和運動難度。可以做產後瑜伽，呼吸運動，戶外慢跑，散步等瘦腿運動，這些都是可以有效幫助產婦瘦腿的。不過如果產婦身體情況不允許的話，還是應該避免過早運動。