孕婦吃什麼水果補鋅補鈣
本文已影響2.99W人
孕婦每一口吃進去的食物都相當重要，都直接關係着胎寶寶的健康發育。如果孕婦從飲食中攝取到的營養不足，那胎寶寶就可能會發育的比較慢，甚至因爲營養不良而流產。尤其是鈣質和鋅元素尤爲重要，那孕婦吃什麼水果補鋅補鈣？
其實生活中有補鋅補鈣效果的水果非常多，先來說一說有補鋅效果的水果。提到蘋果很多人會覺得它是補鐵的水果，其實不然，蘋果中還含有大量的鋅元素，補鋅的效果非常好。還有香蕉也能幫助孕婦補鋅，同時還能預防孕婦便祕。鮮棗也是補鋅的好水果，同時還能幫助孕婦補鐵。
在來說一說有補鈣功效的水果，比如臍橙就是補鈣的高手。多數人吃臍橙是因爲它口味酸甜可口，同時還含有大量的維他命，其實臍橙補鈣的效果也非常好。除了臍橙，還有柚子也能幫助孕婦補鈣，而且柚子的含糖量不高，孕婦也不用擔心引發糖尿病。
其實除了這些水果之外，還有很多蔬菜也有補鋅補鈣的功效，比如生菜、無頭菜、空心菜、洋蔥等，都能給孕婦提供大量的營養成分，補鋅補鈣的功效都非常不錯。
