妊娠糖尿病孕婦可以吃藍莓嗎
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孕婦懷孕期間,需要攝入許多營養物質,以維持自身和胎兒的營養所需,但如果孕婦對飲食攝入沒有多加控制和合理安排的話,就容易引發妊娠糖尿病,妊娠糖尿病對孕婦的健康影響很大,那麼,妊娠糖尿病孕婦可以吃藍莓嗎?
妊娠糖尿病孕婦可以吃藍莓,藍莓的升糖指數比較低,而且藍莓含有豐富的花青素,具有一定的調節血糖作用,因此孕婦是可以適當的吃藍莓的。而且藍莓還能修復受傷的膠原蛋白和彈性纖維,還有一定的抗氧化效果,能防止孕婦皮膚生成皺紋。
患有妊娠糖尿病的孕婦在吃水果的時候,要儘量選擇一些含糖量比較低的,除了藍莓可以吃以外,還可以吃草莓、山楂、柚子、獼猴桃等,對於香蕉、西瓜等含糖量比較高的水果,孕婦就要儘量不吃或是少吃。而且吃的時候不要吃太多,要控制好攝入量。
患有妊娠糖尿病的孕婦在日常飲食方面要多加註意調理,例如,可以將粗雜糧類的食物作爲主食,例如燕麥、玉米麪等,這些食物富含無機鹽、維生素、膳食纖維等,可以降低孕婦體內的血糖,並控制血糖平衡。
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