孕婦缺鈉吃什麼補
本文已影響2.16W人
鈉是人體必需的元素，要是身體中缺鈉的話，就會導出現精神疲乏、頭昏頭痛以及手腳麻木等症狀。女性朋友們在懷孕的時候，對於各種營養元素的需求量猛增，所以必須要注意補充。那麼，孕婦缺鈉吃什麼補呢？
孕婦缺鈉的話可以通過食療來補充，有很多食物中都含有鈉元素，比如茴香、芹菜以及茼蒿等，而且椰子、哈密瓜等水果含鈉量也頗高。在孕婦缺鈉的時候，平時經常吃一些，就可以爲身體補充鈉元素。
大家在烹飪鈉元素含量高的蔬菜時，就應該少放一些鹽，這時候因爲食物中的鈉元素量已經足夠了。孕婦們平時可以經常吃一些椰子，這不但能夠補鈉，而且還有緩解的便祕作用。不過大家要注意，不要吃太多的哈密瓜，以免導致糖分攝入量超標。
含鈉量最高的就是鹽，它是必不可少的調味品，能夠保證人體水、電解質的平衡。如果孕婦缺鈉嚴重的話，在平時烹飪菜餚的時候，就可以稍微多放一些鹽，或者是適量的飲用一些淡鹽水，這就可以快速的補充鈉元素。但是通過鹽補充鈉元素時，要謹防鈉元素攝入過量。
