如何讓寶寶喜歡喝白開水

身邊的故事

妞妞是一個乖巧的小姑娘，但有一點卻讓爸爸媽媽非常苦惱。

原來，妞妞不喜歡喝白開水，只喜歡喝甜甜的飲料，一到口渴就迫不及待地打開飲料瓶一飲而盡。有時候運動完出了許多汗，媽媽讓妞妞喝白開水，妞妞極不情願地抿一小口，就吐出來說：“白開水真難喝，什麼味道也沒有，我就要喝飲料！”

整個夏天，妞妞都鬧着媽媽喝可樂、橙汁，要不就吃雪糕、冰淇淋，很少喝白開水，經常嘴脣兒都幹得發白，有時候還因爲上火起了口瘡。

媽媽真的很擔心。怎樣才能讓女孩子喝白開水呢？

專家診斷

水是人體的重要組成部分，能促進體內新陳代謝，有利於食物的消化吸收。攝入不足容易導致體內水分不足，容易引起內熱過多、口瘡過多、水泡過多、便祕等症狀。

√ 研究表明，嬰幼兒時期的“味覺偏好”爲甜食，表現爲喜歡吃甜的食物，喝加糖的飲料。

√ 由於幼兒缺乏對水的認識，所以會誤認爲喝飲料和喝水是一回事。

√ 飲料是由水加入各種輔助原料製作而成，適量飲用可補充幼兒體內的糖分及熱量需求，但若長期以飲料代替水則容易引起身體供水不足，導致糖分、碳酸成份等增多，影響幼兒身體的正常發育。

您的孩子是否這樣

√ 不喝白開水，渴了就喝飲料和果汁。

√沒有積極喝水的習慣，渴了才喝水。

√家長在旁邊注意就喝幾口，不注意就不喝。

支持

1讓嬰兒知道水是生命的來源

在日常生活中，通過幾個例子讓嬰兒知道水是生命的來源，沒有水的話動物就會渴死，無法生存，花草樹木也會枯萎，失去生氣。

告訴寶寶人和鮮花一樣需要水的滋潤，鮮花沒有水會凋謝，人會因缺水而得到鼻血、喉嚨發炎、大便乾燥等各種疾病。

2經常提醒和鼓勵嬰兒喝白開水

父母應該鼓勵嬰兒喝白開水，尤其是當他們帶嬰兒去戶外活動時，他們應該爲嬰兒準備足夠的白開水，以便隨時喝。每次寶寶喝完水，不妨多多表揚和鼓勵寶寶。

家長應以身作則，爲寶寶做榜樣。對於還不習慣喝白開水的嬰兒，家長不要着急。在水中加入適量的果汁和蜂蜜，然後逐漸減少，讓嬰兒養成喝白開水的習慣。

3儘量避免在家裏保管飲料和冷飲

有些家長渴了就喝飲料，吃冷飲，喜歡在家裏保管大量的飲料和冷飲，長期以來，嬰兒會依賴飲料和冷飲，甚至誤以爲飲料可以代替水。

家長在平要嚴格控制嬰兒飲料和冷飲的攝入量，和嬰兒一起養成喝白水的好習慣。