孩子不好好吃飯怎麼辦?
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答疑專家:郝波 北京大學婦兒保健中心副研究員、兒童少年衛生與婦幼保健專業碩士。
Q:我孩子現在 2 歲多一點,卻越來越不好好吃飯了。說來慚愧,我一直沒能給他養成定時、定點、獨立完成吃飯的好習慣,他一直是邊吃邊玩,現在居然光玩不吃了。請問我該怎麼辦呢?
A:2歲左右的孩子喜歡到處走路、摸,對周圍的世界感興趣,不再像嬰兒期那樣對飲食感興趣。此爲正常現象,不必強求孩子每頓飯都按照規定的食譜和量進食。如果孩子已經形成了追求餵食和玩耍的習慣,可以用以下方法糾正。
①合理安排一天的食譜,正餐圖案多,孩子有選擇的餘地
②每頓飯都要定時,超過這個時間,即使餓了,也不要再給他吃
③加餐要適時適量,不要在正餐前1小時內吃零食。零食應以乾鮮水果爲主,不給油膩食物和甜食,以免影響正餐;
④創造安靜、寬鬆的進餐環境,不要在進餐時批評孩子,不要邊看電視邊吃飯;
⑤當孩子偶然有幾頓飯不想吃時,說明孩子不餓,因此不要強迫,更不要大聲訓斥,以免孩子產生逆反心理,這時可將飯菜端走,直到下頓飯之前不要給孩子任何食物;
⑥不要以送禮物等形式作爲交換條件,與孩子討價還價,否則孩子將以拒吃作爲要挾的手段。要讓孩子明白吃飯就是吃飯,沒有附加條件。
另外,孩子對食物不感興趣的時候,可能會厭食,所以必須馬上就診找原因。
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