影響兒童健康飲食的壞習慣
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影響孩子健康的飲食壞習慣
健康歌:“愛你不是兩三天,食物必須要精選,汽水不能大量喝,三高食品少一點”
寶寶之所以可愛,是因爲他是自己的最親愛的寶寶,所以無論他做什麼都那麼可愛,也正是因爲他的可愛,大人們會不自覺地全方位地滿足寶寶的要求,在這個過程中很多寶寶就有了一些不好的習慣,特別是在吃這方面,以下幾個壞習慣家長應特別注意。
飽餐後馬上飲汽水
有的寶寶剛一吃過飯,馬上向媽媽要汽水喝,不給喝就鬧人。有時大人嫌煩,也就只好遷就他,但兒童的胃腸功能弱,若是大量喝,輕者引起胃脹痛,重者可能導致胃破裂。因爲,在進食後,胃黏膜會分泌出較多的胃酸,如果馬上喝汽水,汽水中所含的碳酸氫鈉就會與胃酸發生中和反應,產生大量的二氧化碳氣體,這時,胃已被食物完全裝滿,上下兩個通道口即噴門和幽門都被堵塞,因此二氧化碳氣體不容易出去,積聚在胃內,所以胃感到脹痛,當超過胃所能承受的能力時,就有可能發生胃破裂。一般來說,這種飲料應該空腹或空腹喝。
少吃多餐纔是好
有的父母總是想盡辦法讓寶寶多吃,生怕自己的寶寶長得慢,而俗話說:“飽食衆疾”,因爲是過多地進食,不僅會使女孩初潮來得早,未來患乳腺癌的危險大,還會爲日後患高血壓埋下隱患。同時,大量血液積存在胃腸道幫助消化,引起腦缺血、缺氧,妨礙腦發育,降低智商。更糟糕的是,過度飽食會導致腦纖維芽細胞生長因子分泌增加,血管壁增厚,血管腔變小,供血減少,腦缺氧增加。據國外相關專家介紹,約30%-40%的老年癡呆症患者與少年過度飲食有關。腦細胞經常缺血缺氧,腦組織逐漸退化、壞死,早衰。
喜歡吃煎炸食品
煎餅、煎蛋、炸雞腿、肉串等食品口感都很好,對寶寶有很大的誘惑力,非常受寶寶的歡迎。但是,對於生長髮育的孩子來說,偶爾吃也沒有障礙,但是經常吃的話對身體有很大的危害。這種食品在製作時加入含鋁膨鬆劑,鋁沉積在大腦組織中,對大腦細胞有損傷作用,另外,高溫油炸時不僅會產生大量具有致癌作用的毒性物質,還會使食物中含有大量過氧脂質,使大腦細胞早衰。
飲食前、飲食中或飲食後的飲水
有些嬰兒平時不想多喝水,但是到了飲食前、飲食後開始喝水,不讓他喝的話,他會覺得不能吃。這是非常有害的壞缺點。因爲不利於食物的消化和吸收。人的胃腸等消化器官,到吃飯的時間反射分泌口腔分泌唾液、胃蛋白酶和胃液等各種消化液。這些消化液與食物的碎片混合,營養成分容易消化吸收。但是,喝水會使消化液變薄,減弱胃蛋白酶的活性,影響食物的消化和吸收。
如果嬰兒飯前口渴,請先喝熱水和熱湯,但不要馬上吃飯,過一會兒再吃。
經常空腹吃甜食
有些嬰兒空腹時,要求母親吃巧克力和其他甜食,母親認爲甜食比其他食物快,所以經常滿足嬰兒的要求,孩子疲勞飢餓時,給他們吃甜食是有益的,但這隻限於偶爾的情況,而且吃飯前2小時甜食主要爲人體提供熱量和糖分,但缺乏維生素、纖維素,需要氨基酸等。而且,甜食中維生素含量極少,會使腸內的正常菌羣很容易被破壞。由於這些菌羣新陳代謝後會產生b族維生素和葉酸等,維生素缺乏症和營養不均衡。
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