運動遊戲使嬰兒更強壯
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2~3歲的孩子每天可以做步行練習,最初可以走150~200米,3歲可以走250~300米。也可以經常提醒媽媽,早上送孩子上幼兒園,早點出門,讓孩子上幼兒園。路上不要讓孩子出汗,可以根據氣溫增減衣服。
園外散步時,到達目的地後,要讓孩子們坐在乾燥的地方充分休息,然後帶回去。
在氣溫不太低的情況下,儘量讓孩子在室外玩耍。每天可有5個小時左右在室外度過。可充分利用沙場、水池(組織愉快的集體生活)、滑梯、肋木、兒童三輪車等做遊戲。
此外,每週上3次左右的體操課,每次做15~18分鐘的體操。2~3歲的孩子已經可以參加集體活動了,所以可以按編輯操作。
步行和攀登運動:
可以讓孩子走在寬20釐米、長2~2.5米、高30~35釐米的斜坡上。孩子快3歲的時候,寬度可以縮小到15釐米,在地板和地板上用粉筆畫寬30釐米的直線路,讓孩子雙手平行。快3歲的時候,可以畫曲線,讓他們走。
讓孩子上下高20釐米(接着可以提高到25釐米)的檯面。
在離地板和地板20~30釐米(接着可以提高到30~35釐米)的高度,立橫杆和繩子,讓孩子走路。
利用圓臺架的兩側斜面,讓孩子抓住斜面扶手從一側上升,從另一側下降。也可在院子裏修個土堆,讓孩子上下跑動。
讓孩子學爬梯子或肋木,熟練後,可做鐵柵欄遊戲。
2歲半以上的孩子可以練習用腳尖或腳後跟走路。爲了使姿勢變得美麗,雙手可以剪在背後,伸直胸部走路。
投擲運動:
可以在離孩子80~120釐米的地方放置高40釐米的籃子,在裏面投球。
在離孩子80~120釐米的地方,掛上孩子眼睛高的球網,在網上投球。
接近3歲的孩子,可以在地板上滾動排球,把球放在2~3米遠、間隔40釐米的椅子中間滾動。
全身運動:
讓孩子坐在椅子上傳球,讓孩子坐在平衡木上,從頭向後傳球。
讓兩個孩子拉一圈,站起來,坐下。
讓孩子做俯臥撐運動。
讓孩子做仰臥、雙腳踏板運動。
像青蟲一樣滾到房間裏。
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