生氣時就該發脾氣

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每一個人都是有憤怒發火的情況下，但每一個人的反映方法卻不同樣，有的人根據發脾氣來宣泄心裏的憤怒，有的人則看起來很寧靜，如同什麼事情也沒有產生。一般狀況下大家會覺得，這些看起來寧靜的人，心理狀態承受能力比發脾氣的人強得多。殊不知實際上，並並不是每一個表面寧靜的人，都能非常好地平復心裏的憤怒，大量情況下，表面的寧靜只不過憤怒情緒被壓抑感時的主要表現。情緒上或者心理狀態上長期性壓抑感自身的人，不僅會對心肺功能導致不好危害，危害人體免疫系統一切正常工作中，與此同時，也爲各種各樣心理問題埋下了禍患。

大家的情緒具備相近音樂噴泉的特點，被心理學專家稱之爲“情緒的音樂噴泉基礎理論”。說的是在工作壓力下，如果我們的情緒只有一個出入口，情緒流的抗壓強度十分大；相反，如果有好幾個出入口，情緒流的抗壓強度則都並不大。與壓抑感情緒的人對比，這些能常常發發脾氣的人，反而能立即、合理地宣泄欠佳情緒，以防止釀成大禍。

毫無疑問，發脾氣有時會給大家產生許多不良影響，例如損害了他人的情感，給人留有缺乏理性的印像等。爲了更好地防止這種負面信息功效，把握恰當發脾氣的方法是十分關鍵的。

大家務必瞭解到，並並不是衝着他人大喊大叫、敲桌子瞪眼睛才叫發脾氣，大家徹底能夠擴展發脾氣的方式，例如，衝着某人的圖片宣泄心裏的憤怒，還可以將憤怒情緒寫下來，拿筆山石將惹你生氣的人和事罵個稀碎。那樣發脾氣，既有利於你修復理性，又不會由於你的不理智損害了他人。

次之，你要能夠把性子撒在沒有關鍵的物件上。《紅樓夢》中的紅樓夢晴雯不便是根據撕摺扇來宣泄被晴雯指責後的怒火嗎？相近那樣的宣泄方法十分多，你能把廢報刊掰成殘片，還可以重重地拋沙發靠墊。有心理學專家覺得，吹泡泡也是宣泄憤怒的好方法，想像着把怒火都吹入汽球裏，隨後，重重地將汽球踩碎，在爆破聲中，你心裏的怒火迅速便會無所謂了。

總而言之，恰當發脾氣的方法十分多，只需不對自身和別人導致損害的個人行爲都能夠試着選用。▲

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