培養寶寶良好的飲食習慣
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嬰兒從小就要養成良好的飲食習慣,需要決定飲食規則。
首先要養成孩子自己吃飯的習慣。幾個月大的時候,讓他抱着奶瓶吃奶,一歲的時候拿着杯子喝水,一歲以上就開始學習拿着勺子吃飯。應該逐漸引起孩子的興趣,開始時用勺子餵食,慢慢地孩子自己吃,不用餵食。兩歲半以後,孩子可以自己吃飽。
孩子坐在固定位置吃飯,不能跑,也不能邊吃邊玩。在餐桌上和大人一起吃的話,不要讓他成爲全桌人注意的中心。大家吃香的話會感染孩子,增加食慾。
飯前不要吃零食。特別是飯前一小時不能吃。零食營養價值低,也會影響孩子的食慾。
另外,不能選擇食物,不能偏食。如果孩子不喜歡吃什麼何東西,他們應該想辦法理解他們吃的好處和不吃的壞處,但不要責罵和強迫他們。家長也千萬不要在飯桌上談論自己不愛吃的菜,這對孩子有很大影響。
最後不要暴食。美味的東西適量食用,尤其是對食慾好的孩子有一定的限制,否則會導致胃腸疾病或受傷。
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