補鈣的最佳方法是什麼?補鈣只能吃鈣片嗎
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補鈣的最佳方法是什麼?
最好選擇含鈣豐富的食品進行補充。食物中含有最充鈣是純牛奶,純牛奶吃三四百毫升就足夠了。但是,嬰兒不能吃純牛奶。現在吃處方牛奶很多。
除了牛奶,大豆製品的鈣也很豐富。如果孩子吃牛奶拉肚子,可以用豆漿代替。吃豆漿時,也可以添加鈣片或其他含鈣量高的食物。以前,我國有豆代粉的處方,加入碳酸鈣,也能滿足孩子的發育。
其他比較大的孩子,油炸的蝦皮和魚刺,魚刺油炸後變脆,也可以補鈣。如果山區得不到這些,蛋殼也可以。蛋殼乾燥後,用麪杖磨碎給孩子吃也是補鈣的好方法。大孩子可以吃蔬菜,蔬菜鈣也很多。蔬菜的鈣比肉中的鈣多。所以,如果能多吃蔬菜的話,鈣也很豐富。
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